DCMedical Substance; хранителните вещества в храната удължават живота; на

Хранителните вещества в храната са тези, които удължават живота ни, а не тези в хранителните добавки. Това изследователите са установили наскоро.

substance

Неправилната диета се използва все по-често при много заболявания, считани за основна причина за сърдечно-съдови заболявания. Това, заедно с диабета и рака, са най-страшните заболявания, които водят до смърт.

Лекарите често казват, че приемът на хранителни вещества е много важен за поддържането на здравето, поради което много хора избират да допълнят диетата си с хранителни добавки.

Но изследователите са установили, че адекватният прием на хранителни вещества от храната, а не на добавки, е свързан с по-ниска смъртност, според проучване от 2019 г., публикувано от Annals of Internal Medicine, цитиращо Харвардското медицинско училище.

Връзката между хранителните добавки и смъртта

Учените са анализирали връзката между храната и добавките и смъртните случаи, независимо от причината, сред повече от 30 000 възрастни.

Резултатите показват, че адекватният прием на витамин К, витамин А, магнезий, цинк и мед е свързан с по-нисък риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания - но само ако те идват от храна, а не от добавки.

Те също така откриха, че прекомерният прием на калций от добавки - над 1000 милиграма на ден - е свързан с по-висок риск от смърт от рак. Това количество е трудно да се получи от храната, но е по-лесно с добавки.