DCMedical Stress, стратегии за медитация; т.е. за перфектното; йони; ти

Медитацията, която се фокусира върху това да не оценяват емоциите, би помогнала на перфекционистите да се възстановят след интензивни моменти на стрес.

dcmedical

Стрес, медитация. Някои стратегии за медитация могат да помогнат на перфекционистите да се възстановят от изключително стресиращите моменти, през които са преминали. Медитацията на внимателност с акцент върху несъдимостта на емоциите би помогнала на перфекционистите да се възстановят от стреса, според проучване, публикувано в Psychophysiology.

Изследването използва високочестотна вариабилност на сърдечния ритъм за измерване на възстановяването от стрес по време на сесии за медитация - внимателност при 120 ученици, които са постигнали доста високи резултати на скринингов инструмент за перфекционизъм. Тези сесии за медитация, които също включват част от вниманието и които включват елемент на несъдене - или осъзнаване и приемане - доведоха до по-добро възстановяване в сравнение с общите сесии за медитация на вниманието.