DCMedical Сърдечно заболяване, какво упражнение; физически оферти; защита; т.е.
Леките упражнения могат да облекчат болката при артрит
Отдавна е известно, че физическата активност е важна за здравето на сърцето, но досега нито изследванията, нито препоръките на лекарите последователно диференцират ползите от различните видове физическа активност. Ново проучване, представено от Американския колеж по кардиология, потвърди, че физическата активност е полезна, като освен това показва, че статичните упражнения - като сила - са по-силно свързани с намаляването на риска от сърдечни заболявания, отколкото динамичните дейности като колоездене.
Учените са анализирали сърдечно-съдови рискови фактори, като високо кръвно налягане, наднормено тегло, диабет и висок холестерол, въз основа на статични и/или динамични физически дейности (силови тренировки или ходене) при 4086 възрастни. Американци, през 2006 г. Националното изследване на здравните и хранителни изследвания беше коригирано според възрастта, етническата принадлежност, пола и пушенето, а субектите бяха стратифицирани по възраст: от 21 до 44 години или над 45 години. сто младежи и 25 процента от възрастните са били ангажирани със статична физическа активност, а 28 процента от младите хора и 21 процента от възрастните с динамична дейност. Изследователите установяват, че всеки вид дейност е свързана с 30-70% по-ниски нива на сърдечно-съдови рискови фактори, но най-добрите резултати са при статична активност при млади хора.
"И силовите тренировки, и аеробната активност изглеждаха здрави за сърцето, дори в малки количества, сред населението. Клиницистите трябва да съветват пациентите да извършват и двата вида дейности, тъй като са полезни. Въпреки това, Статичните упражнения са по-полезни от динамичните и пациентите, които са извършвали и двата вида физическа активност, са се справяли по-добре от пациентите, които са извършвали само един вид дейност “, каза д-р Maia P. Smith, епидемиолог и асистент в Катедра по обществено здраве и превантивна медицина, Университет Джордж Св. Джордж, Гренада.