DCMedical Sleep, с влияние; eaz; юношеско тегло; часовете за сън на детето; Rie
Редовен график на съня, но също така и достатъчен сън през детството може да допринесе за здравословно тегло в юношеството, показва ново проучване на американците, след като други изследвания свързват недостатъчния сън с нездравословна диета и затлъстяване.
Проучването включва близо 2200 деца от 20 американски града. Една трета от тях са били между 5 и 9 години, когато са били хванати в проучването. Тези, които не са имали режим на лягане, са имали по-малко часове сън, са имали по-висок индекс на телесна маса на 15-годишна възраст в сравнение с децата, които са имали зададено време за сън, например 21 часа всеки вечер, според проучване на университета в Пенсилвания.
,Родителските практики в детството засягат физическото здраве и ИТМ по време на юношеството. Разработването на подходяща рутина в детска възраст е от решаващо значение за бъдещото здраве на детето “, каза Орфей Бъкстон, съавтор на изследването.
Бъкстон, директор на Пенсилванското общество за сън и здраве, вярва, че сънят влияе на физическото и психическото здраве и способността да се учи.
,Констатациите подчертават значението на обучението на родителите за времето на децата им. Няколко фактора трябва да определят времето за сън. Те включват времето, когато детето трябва да се подготви за училище, колко време е необходимо, за да стигне до там и времето, в което училището започва. Предоставянето на свободно време на децата за достатъчно сън е от първостепенно значение ”, каза Бъкстон, според Medicalxpress.com.
Друго проучване, представено от DC Medical, показа, че недостатъчният сън при децата е свързан с нездравословна диета и затлъстяване. Учените са изследвали 177 000 деца и са стигнали до заключението, че профилът на нездравословен живот сред децата и юношите е свързан с недостатъчната продължителност на съня.
Всъщност Американската академия по сомнология препоръчва на малките на възраст между 6 и 12 години да спят редовно между 9-12 часа, за да имат оптимално здраве. Юношите на възраст между 13 и 18 години трябва да спят 8-10 часа.