DCMedical Salt може да има ползи за st; тревожни разстройства; и стрес
Сол. СНИМКА Джейсън Туинстра Unsplash
Солта има лоша репутация, що се отнася до здравето и диетата. Повечето хора вярват, че солта е враг, благодарение на многобройни доклади, които показват опасностите за здравето от високо съдържание на натрий. Въпреки че клиничните изпитвания са имали смесени резултати, последните изследвания показват, че добавянето на малко сол към вашата диета може да има ползи за тревожност и стрес.
Солта е от съществено значение за поддържането на здравето. Трапезната сол е най-често срещаният вид сол, въпреки че натрият се среща естествено в храни, включително мляко, цвекло и целина. Преработеното месо съдържа големи количества добавен натрий за съхранение и аромат. Според Медицинския център на Университета в Тенеси, натрият е необходим за регулиране на кръвното налягане и обема на кръвта, а също така играе важна роля в работата на нервите и мускулите. Средностатистическият възрастен трябва да консумира не повече от 2300 милиграма диетичен натрий дневно, въпреки че много от тях надвишават дневната граница, отбелязва Livestrong.
Тревожността е нормална реакция на страх, стрес и напрежение. Ако продължите да имате симптоми на тревожност, когато няма фактор на стрес, може да имате тревожно разстройство. Симптомите включват чувство на страх или паника, повишена тревожност без видима причина, раздразнителност, безсъние, промени в апетита, прекомерно безпокойство и високо ниво на стрес. Според Американската асоциация за тревожни разстройства, тревожните разстройства са най-често срещаният проблем с психичното здраве в САЩ. Въпреки че причините не са напълно изяснени, изследователите смятат, че те се дължат на комбинация от генетични, биологични и социални влияния. Диетичните фактори също могат да играят важна роля в развитието на тревожни разстройства.
Изследванията върху ефектите на солта върху тревожността и тревожните разстройства са разнообразни; необходими са допълнителни изследвания за пълна оценка на ефектите от различни форми на натрий върху тревожността и тревожните разстройства. Консултирайте се с Вашия лекар, ако сте загрижени за приема на натрий и не консумирате повече сол без негова препоръка - това може да причини вредни странични ефекти, включително високо кръвно налягане. Ако подозирате, че имате тревожно разстройство, не се опитвайте да диагностицирате самостоятелно състоянието си. Говорете с Вашия лекар за възможните възможности за лечение.