DCMedical Редовен пост, как; мога да удължа живота; на
Според две нови проучвания редовното гладуване е свързано с по-ниски нива на сърдечна недостатъчност и по-дълъг живот.
Изследователите изследват вековни дебати за това как гладуването влияе на здравето. Последните проучвания показват, че гладуването помага за понижаване на кръвното налягане, "лошия" LDL холестерол и инсулиновата резистентност, състояние, което може да повиши кръвната захар. Проучване от 2017 г. показа, че редуващите се дни на гладно са също толкова ефективни, колкото и ежедневното ограничаване на калориите за отслабване и поддържане на теглото.
Нови проучвания са фокусирани върху данни от пациенти, оценени за сърдечни заболявания в Юта и други държави на Скалистите планини. Изследването включва стотици членове на Църквата на Исус Христос на светиите от последните дни, известни също като мормони, които обикновено постит в неделя всеки месец до 24 часа, според heart.org.
В първото проучване изследователите описват въздействието на работата върху живота. Приблизително 2000 души, претърпели сърдечна катетеризация, са били спазвани средно 4,4 години, включително 389 "рутинни гладуващи", които са били редовно от поне пет години.
След като се приспособиха към различни фактори, изследователите откриха, че тези, които гладуват рутинно, имат 45% по-ниска смъртност от тези, които не са били в периода на проследяване.
"Много е интересно. Това е по-дълбок ефект, отколкото очаквах", каза изследователят д-р Бенджамин Хорн, който наскоро представи предварителни констатации на научните сесии на Американската сърдечна асоциация.
Хорн също участва във второто проучване на гладуването, което използва същите данни за пациентите, за да види как рутинното гладуване влияе върху сърдечната недостатъчност и инфарктите. След коригиране на различни фактори, няма значителна разлика в сърдечните пристъпи, но рутинното гладуване има сърдечна недостатъчност със 71% по-ниска от тази, която не е постила.
"Това е огромна и честна разлика, беше малко неочаквано", каза Хорн, директор по сърдечно-съдовата и генетична епидемиология в Медицинския център Intermountain в Солт Лейк Сити, Юта.
Криста Варади, доцент по хранене в Университета на Илинойс в Чикаго, го нарече "важно проучване, което не е правено досега. Има много краткосрочни клинични проучвания за периодично гладуване, но със сигурност нямаме никакви данни. от хора, които се чудят дали това може да предотврати неща като сърдечна недостатъчност. ".
Варади, който не участва в изследването, каза, че изследването е ограничено от факта, че повечето от участниците в изследването са от религиозен култ. "Те водят съвсем различен начин на живот от средния американец", каза тя. "Например, те не пушат, не пият алкохол и са малко по-физически активни. Има смисъл, че ще живеят по-дълго и имат по-малък шанс за сърдечни заболявания."
Въпреки че изследователите са се приспособили към някои от тези фактори, тя каза, че „е много трудно да се унищожат ефектите от гладуването в сравнение с иначе здравословния начин на живот в тази популация, въпреки използването на статистически корекции“.
Изследването е ограничено до наблюдателно проучване, което не доказва причина и следствие, каза Хорн. Той би искал да види бъдещи проучвания, изследващи защо гладуването изглежда предпазва от сърдечна недостатъчност и също така призова за цялостно проучване на психологическите ползи от гладуването.