DCMedical предозиране; на витамини

Приемането на твърде много от всичко - дори когато става въпрос за нещо здравословно, цената на витамините - може да създаде проблеми. Въпреки че някои витамини са относително безвредни в неограничени количества, тъй като тялото ви отделя излишък, други могат да се приемат само в ограничени количества.

dcmedical

Витамините имат две форми: водоразтворими и мастноразтворими. Водоразтворимите витамини са витамин С и витамини от комплекс В. Ако приемете повече от това, което тялото ви може да използва, те ще се отделят с урината. Витамините А, D, Е и К, от друга страна, изискват разтварянето на мазнините. Вашето тяло съхранява тези витамини и, ако приемате твърде много, може сериозно да навреди на здравето ви, отбелязва Livestrong.

Какво е допустимото ниво

Най-голямото количество витамин, което можете безопасно да приемате на ден, е известно като по-високо ниво на прием или UL. Тази сума е нивото, което не може да представлява риск за здравите хора. UL за витамин А за възрастни е 3000 микрограма, докато е определен за 100 микрограма за витамин D, казва Институтът по медицина. UL за витамин Е е 1000 милиграма на ден. Няма UL за витамин К, но институтът препоръчва повишено внимание, когато се приема количество над препоръчаното количество от 90 микрограма на ден за жени и 120 микрограма на ден за мъж. Някои водоразтворими витамини също имат UL; въпреки че е по-малко вероятно те да причинят големи щети, все пак съществува риск. Можете също така да вземете предозиране на мултивитамини.

Ефектите от консумацията на твърде много витамини зависят от витамините, които приемате. Например, страничните ефекти на витамин А включват чернодробни аномалии, промени в нервната система, световъртеж и мускулна некоординация. Най-големите рискове от твърде много витамин D включват хиперкалциемия - високо ниво на калций в кръвта - както и гадене и бъбречни заболявания. Въпреки че токсичността на витамин С е ниска, Разширението на държавния университет в Колорадо казва, че има риск от камъни в бъбреците, подагра, диария и повтарящ се скорбут, ако го консумирате в излишък. Приемането на твърде много фолат или витамин В-9 може да прикрие дефицита на витамин В-12. Предозирането на мултивитамини идва с редица ефекти върху здравето, включително често уриниране, дразнене на очите, нередовен или ускорен сърдечен ритъм, болки в костите или ставите, объркване, гърчове, припадък, сърбеж или обрив, косопад, гадене или диария.