DCMedical Потене често през нощта Afl; ако; е случаят s; алармирате
За трети път същата нощ Джон Браун се събуди изпотен. Не беше сънувал лош сън, нито спалнята му беше много топла, но се потеше обилно. Проблемът започна през 2014 г., няколко месеца след скъсването на връзката. Отначало спорадичните моменти на изпотяване се умножават и в рамките на шест месеца те се появяват всяка вечер.
„Започнах да се изпотявам толкова много, че трябваше да сменя бельото си посред нощ“, казва 39-годишният от Уембли, Великобритания.
"Скоро те нарушаваха съня ми всяка вечер. Нямах енергия и се възползвах от сладки храни и кафе, за да бъда нащрек. Чувствах се ужасно. Първоначално ги обвинявах за стреса, но тъй като той се влоши. те се влошаваха, започнах да се притеснявам какво може да им е причинило. Потърсих нощно изпотяване онлайн и установих, че те може да са симптом на рак на простатата, което ме изплаши. ".
До май 2015 г. нощното изпотяване на Джон често го събуждаше три пъти на нощ и той започна да изпитва други тревожни симптоми, като загуба на коса и намалено либидо. Осъзнавайки, че това вече не е проблем, който той би могъл да пренебрегне, той насрочи посещение на лекар.
Кръвен тест показа, че нощното му изпотяване всъщност е резултат от ниски нива на тестостерон - най-вероятно причинени от стрес.
Какви са причините
Опитът на Джон изобщо не е необичаен. Нощното изпотяване (дефинирано като повтарящи се епизоди на тежко изпотяване по време на сън) засяга най-малко 41 процента от възрастните, много от тях мъже, според проучване от 2002 г. на Центъра за здравни науки на Университета в Оклахома в САЩ.
„Докато повечето хора мислят за нощното изпотяване като за нещо, което се случва само на жените по време на менопаузата, те засягат и значителен брой мъже - и могат да бъдат също толкова обезпокоителни“, казва д-р Клеър Морисън, лекар в Хавант., Хемпшир.
"Мъжете често изглеждат притеснени да търсят помощ, но трябва, поради хормонални промени или стрес, това може да е симптом на проблем, който се нуждае от спешно внимание. При мъжете това може да се случи на всяка възраст и може да бъде причинено. дори стрес ", каза д-р Ричард Куинтън, консултант по ендокринология в Кралската Виктория в Нюкасъл.
„Когато се сблъскат с всякакъв вид физическо или психично заболяване, включително депресия и стрес, нивата на тестостерон понякога падат под долната граница на нормата“, казва д-р Ричард Куинтън.
Какво да правя?
Промените в начина на живот могат да помогнат. Има доказателства, които предполагат, че намаляването на захарта може да помогне за намаляване на нощното изпотяване при мъжете, когато причината е хормонална.
Поддържането на здравословно тегло и физическата активност са също толкова важни. Хората с наднормено тегло са по-склонни към сънна апнея, което от своя страна е свързано с нощно изпотяване.
Намаляването на пикантните храни, алкохола и кофеина може да има съществено значение, тъй като всички те стимулират централната нервна система на тялото и могат да предизвикат прекомерно изпотяване.
Джон се отказа от захарта, кофеина и алкохола и започна да медитира преди лягане.
Шест месеца по-късно, последващ кръвен тест разкрива, че тестостеронът му се е нормализирал и кортизолът му е спаднал.
Сега Джон рядко страда от нощно изпотяване, въпреки че открива, че ако стане много тревожен или яде твърде много нездравословна храна, симптомите се появяват отново.