DCMedical Nu l; да се; и S стрес; rb; torilor s; v; влошават алергии, астма
Зимните празници не трябва да бъдат изпитание за тези с алергии или астма
Ако намалите стреса по време на зимните празници, имате големи шансове да намалите риска от предизвикване на алергии и астма, които могат да развалят вашето парти и ваканция. Съвети, дадени от лекарите за забавни празници:
Ваканциите и стресът вървят ръка за ръка. Но какво, ако можете да намалите общия стрес, който идва с такива присъщи събития?
Как правите вашите празници. здрави!
Вече е доказано, че стресът може да предизвика определени заболявания. „Проучванията показват, че стресът може да причини редица негативни последици за здравето, включително да причини повече симптоми за алергии и астма“, каза д-р Тод Мар, президент на Американския колеж по алергия, астма и имунология.
„Логично е, че ако искате да направите ваканциите си забавни и по-малко предизвикателни, съсредоточете се върху това как да внесете мир и здраве в домакинствата си“, каза Мар в прессъобщение. Колеж.
Колежът предлага няколко съвета за контрол на симптомите на астма и алергия по време на зимните празници. Ето какви са те:
Какво да направите, за да се чувствате добре
- Упражненията могат да помогнат за намаляване на стреса, но студените упражнения могат да влошат симптомите на астма. Ако изпитвате симптоми като кашлица, хрипове, стягане в гърдите или затруднено дишане при упражнения на открито в студа, може да имате недиагностицирана астма.
- Ако имате астма, загрейте с няколко нежни упражнения за около 15 минути, преди да започнете по-интензивни упражнения. Покрийте устата и носа си с шал или маска за лице, когато тренирате на открито. Вземете препоръчаните лекарства за астма.
- Друг вариант е да премествате тренировките си на закрито, когато външната температура падне под нулата (0 градуса).
- Ароматизираните свещи и запалените огньове в печки и камини ще бъдат романтични и сезонни, но могат да предизвикат алергии и симптоми на астма. Помислете за безпламени лампи и електрическа камина.
- Ако вие или член на семейството имате хранителни алергии, най-добре би било да предложите да организирате зимни празници. По този начин можете да контролирате съставките в съдовете.
- Вземете всички мерки, за да избегнете грип. Вземете грип и измийте ръцете си, преди да ги вземете в устата, носа или очите си, особено след докосване на предмети, които всички докосват.