DCMedical Най-лошите храни за черния дроб
Храни, пържени в масло
Докато някои хранителни вещества и антиоксиданти могат да направят чудеса за черния дроб, някои храни могат да възпрепятстват неговата дейност и да му навредят. Ето някои храни, които трябва да избягвате
Вредни храни: Пържените картофи и бургери са лош избор, ако искате здрав черен дроб. Яденето на твърде много храни с високо съдържание на наситени мазнини може да попречи на дейността на черния дроб. С течение на времето може да доведе до възпаление, което от своя страна да причини белези на черния дроб - цироза.
Захар: Повечето сладки неща могат да имат отрицателен ефект върху черния дроб. Това е така, защото той е този, който се бори да превърне захарта в мазнина. Ако ядете твърде много захар, черният дроб депозира тези мазнини там, където може и с течение на времето, това причинява състояние, наречено мастна чернодробна болест.
Сол: Тялото се нуждае от малко сол, за да функционира правилно, но повечето от нас прекаляват. Ранните изследвания показват, че диетата с високо съдържание на натрий може да доведе до фиброза, която е първият етап от белези на черния дроб - т.е. цироза. За да намалите количеството сол, избягвайте преработените и свръхпреработени храни, като студени пържоли.
алкохол: Консумацията на алкохол е сериозно вредна за здравето и най-вече за черния дроб. С течение на времето може да доведе до цироза. Дори случайните напитки - четири напитки за жени и пет за мъже - могат да бъдат вредни. Опитайте се да се ограничите до едно питие на ден, ако сте жена, или две на ден, ако сте мъж.
Закуски: Следващият път, когато се приближите до машината за закуски, опитайте се да направите по-здравословен избор или изобщо да го избягвате! Проблемът с чипса, киселите краставички и други подобни продукти е, че те обикновено съдържат голямо количество сол, мазнини или захар. Количествата са обозначени и трябва да ги прочетем, преди да ги консумираме. Добра стратегия би била здравословните закуски на работното място. Като пресни плодове, ядки и семена, по възможност непечени и несолени.