DCMedical Medita; ia, отрицателни ефекти Над 25% от практикуващите; и имат опит; e nepl; брут
Медитацията може да има отрицателни ефекти върху някои хора, които я практикуват редовно
Повече от една четвърт от практикуващите медитация редовно са имали „особено неприятно“ психологическо преживяване, свързано с практиката на релаксация, включително чувство на страх и изкривени емоции, установи проучване, ръководено от изследователи от Университетския колеж. Лондон (UCL).
Проучването, проведено от изследователи от Университетския колеж в Лондон (UCL) и публикувано в списанието PLOS ONE, установи, че тези, които медитират, но и тези, които са участвали в тези сесии за медитационни приюти, практикуват само деконструктивна медитация като Vipassana ( знания) и практиката на Коан (използвана в дзен будизма), но също така и тези с по-високи нива на повтарящо се негативно мислене, са по-склонни да съобщават за „особено неприятно“ преживяване при медитационни сесии.
Жени и вярващи, по-безопасни от опасност
Проучването, което включва международно онлайн проучване сред 1232 души, които са имали поне два месеца опит в медитация (като техника за релаксация), установява, че за жени участници и тези със силни религиозни вярвания е по-малко вероятно да имат „особено неприятно“ преживяване.
Водещият автор, изследователят Марко Шлосер (Отдел по психиатрия на UCL), каза: "Тези открития показват важността на разширяването на общественото и научно разбиране за медитацията отвъд това на техниката за насърчаване на здравето.".
"Много малко се знае какво, кога и как могат да възникнат такива трудности при медитация: сега са необходими повече изследвания, за да се разбере същността на тези преживявания.".
„Кога неприятните преживявания са важни елементи на медитативното развитие и кога трябва да се избягват само отрицателните ефекти?“
Изследването, в което участваха и изследователи от Университета в Витен/Хердеке, Германия и Университета в Любляна, Словения, беше предизвикано от ограничен, но нарастващ брой доклади от изследвания и казуси, които показват, че По време на медитативни практики могат да възникнат неприятни психологически преживявания. Някои традиционни будистки текстове също се позовават на подобни преживявания.
За разпространението на този тип опит обаче се знае много малко.
Участниците отговориха на следния въпрос: Имали ли сте някога особено неприятно преживяване (напр. Безпокойство, страх, изкривени емоции или мисли, променени чувства към себе си или света), което според вас е причинено от вашата практика на медитация?
Хората, участвали в проучването, също съобщават колко дълго са практикували медитация и колко често са практикували, независимо дали са участвали в сесии за медитационен лагер по всяко време от живота си и каква форма на медитация са практикували (внимателна, конструктивна или деконструктивна). ). Те също така допълниха мерки за повтарящо се негативно мислене и самосъстрадание.
Резултатите от проучването
От 1232 участници, 25,6% посочват, че преди това са имали особено неприятни преживявания, свързани с медитация.
Няколко участници от мъжки пол, 28,5%, са имали особено неприятно преживяване, в сравнение с 23% от участниците в женския пол.
30,6% от тези, които нямат религиозна вяра, са имали особено неприятно преживяване, в сравнение с 22% от тези, които са имали религиозна вяра.
Няколко души, 29,2%, които са практикували само видове деконструктивна медитация, съобщават за особено неприятно преживяване, в сравнение с 20,3%, които са се занимавали само с други видове медитация.
И 29% от онези, които са били в медитационен лагер (по всяко време от живота си), са имали особено неприятно преживяване, в сравнение с 19,6%, които никога не са били на такива "отстъпления".
Марко Шлосер добави: „Повечето изследвания върху медитацията се фокусират върху нейните ползи, но обхватът на медитативния опит, изследван от учените, трябва да се разшири. Понастоящем е важно да не се правят преждевременни заключения относно потенциалните негативни ефекти. на медитация ".
„Надлъжните проучвания ще ни помогнат да разберем кога, за кого и при какви обстоятелства се случват тези неприятни преживявания и дали те могат да имат дългосрочни ефекти. Това бъдещо изследване може да промени клиничните насоки, учебниците за внимание и обучението по медитация. ".
Ограничения на изследването
Изследването зададе само един въпрос, за да се установи разпространението на особено неприятни преживявания, свързани с медитация. Данните не дават никаква индикация за точния тип опит или тяхната тежест и въздействие. В допълнение, включването на списък от конкретни примери (т.е. безпокойство, страх, изкривени емоции или мисли, променени чувства към себе си или света) във въпроса за тези преживявания може да доведе до пристрастни отговори на участниците, за да си припомнят тези конкретни преживявания.
Също така, проучването не оценява възможни съществуващи проблеми с психичното здраве, които биха могли да бъдат съ-фактор за оценка на разпространението на особено неприятни преживявания, свързани с медитация, отбелязват авторите.