DCMedical кръвно налягане; високо, 4 начина да го избегнете
Всеки трети от хората има проблем с високо кръвно налягане. Изследователи от университета в Бостън разкриват, че един от виновниците за това състояние е пикочната киселина - същото, което причинява подагра. Пикочната киселина е често срещан продукт на метаболизма, но ако нивото на кръвта е твърде високо и бъбреците не могат да го премахнат, това съединение може да свие артериите, причинявайки високо кръвно налягане. Добрата новина: Шест проучвания показват, че понижаването на нивата на пикочна киселина може да понижи кръвното налягане с до 22 точки.
Според учените, коригираното кръвно налягане може много лесно да се държи под контрол с помощта на някои изключително прости елементи, отбелязва списание WomansWorld.
Пет чаши вода на ден намаляват риска от претоварване с пикочна киселина - и усложнения като високо кръвно налягане с 38 процента, казват изследователи от Нова Зеландия. Поддържайки добре хидратирана, разредената пикочна киселина се задържа в кръвния поток, което прави много по-малко вероятно да свие артериите и да причини скокове на налягането. Обяснява ревматологът, д-р Никола Далбет,
Независимо дали предпочитате боровинки или къпини, пресни от пазара на фермери или замразени, чаша плодове на ден може да намали нивата на пикочна киселина с 25 процента - и 7 точки на кръвното налягане - за два месеца, казват британски изследователи. Хранителните вещества, които придават на плодовете веселите им цветове (антоцианини), забавят образуването на пикочна киселина в клетките, казва д-р Лиза Бошек, кардиолог.
Семената на целина съдържат рядко растително съединение (3 nB), което помага на бъбреците да се зачервят с пикочна киселина. Нищо чудно, че изследователите от университета в Илинойс казват, че 150 мг. Екстрактът от семена от целина ежедневно може да намали кръвното Ви налягане с 8 точки за три месеца. Бонус: Екстрактът от семена от целина е мощно противовъзпалително средство, което може да облекчи болките в ставите толкова ефективно, колкото аспирин и ибупрофен. Забележка: консултирайте се с Вашия лекар, преди да консумирате добавката.
Три порции кисело мляко, мляко или сирене на ден биха могли да намалят риска от натрупване на пикочна киселина с 50 процента, според доклад в „Анали на ревматичните заболявания“. Млечният протеин помага на бъбреците да елиминират съединението, преди да причини вреда.