DCMedical Heart; с; н; тоас Ce s; ти не го правиш

Има неща, които не можем да контролираме по отношение на здравето на сърцето, като стареене или родител, страдащ от сърдечно-съдово заболяване. Има обаче няколко фактора, които можем да контролираме.

dcmedical

Пушенето, липсата на редовни проверки на кръвното налягане, преяждането са фактори, които водят до сърдечни заболявания, но могат да бъдат контролирани.

С помощта на специалисти тези от webmd.com вкараха десет аспекта. Някои от тях:

1. Спрете да пушите- Това е основна причина за сърдечни заболявания, повишава кръвното налягане, причинява кръвни съсиреци, намалява нивото на "добрия" холестерол (HDL). Ефектите от отказването от тютюнопушенето са незабавни: рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява само за няколко дни, а на една година - рискът се намалява наполовина.

2. Не пренебрегвайте болката в гърдите - ако имате болки в гърдите, когато спортувате, трябва да посетите лекар. Лекарите казват, че сърдечната болка може да се чувства по-скоро като натиск, отколкото като болка и хората са склонни да усещат това и понякога усещането се разширява в раменете, до челюстта или в лявата ръка. Но ако чувствате, че натискът е толкова силен, че слон ще седне на гърдите ви, тогава е спешно и трябва да се обадите на 112.

3. Вижте дали можете да предотвратите същите заболявания като вашите родители - не подавайте оставки, въпреки че статистиката не е обещаваща. „Но сърдечните заболявания не са само това, което наследявате. Това правите. "Ниека Голдбърг, кардиолог и медицински директор на Програмата за женско сърце на Нюйоркския университет, заяви пред webmd.com. намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

4. Не бъдете заседнал - увеличава риска от сърдечни заболявания. Упражненията помагат за понижаване на кръвното налягане, поддържат холестерола под контрол, насърчават загубата на излишни килограми, намаляват стреса. Добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете нов режим на фитнес.

5. Поддържайте кръвното си налягане под контрол и приемайте лекарствата на Вашия лекар - диета, упражнения и лекарства (ако има такива) могат да лекуват високо кръвно налягане. Никога не спирайте сърдечно лекарство и коригирайте дозата, без първо да говорите с лекар.