DCMedical Diet; с; н; toas cum o po; и ob; ine chiar; и по-малко храна; в оценявам
Д-р Анка Ханку. Снимка: DC MEDICAL
Храната не винаги е здравословна или нездравословна. Диетологът Anca Hâncu ни показва как инкриминираните могат да се превърнат в здравословни храни или, напротив, как някои храни, които се считат за здравословни, могат да ни навредят.
Храните, считани за нездравословни, могат да бъдат заменени с някои, препоръчани дори от диетолозите, при условие че ги приготвяме по различен начин. Диетологът Анка Ханку обясни в интервютата на DC Medical и DC News, че е много важно да знаем как да избираме нискокалорични храни, но ако предпочитаме тези с повече калории, има услуги.
„Около нас има много здравословни възможности, важно е да знаем как да ги изберем. Да знаем как да избираме нискокалорични храни, да избягваме излишните калории или ако наистина харесваме висококалоричните храни, да знаем как да ги въведем в диетата си в по-малка пропорция, да правим разлика между напоен с мазнини сламен картоф и картоф. варени или печени, което ще бъде много по-здравословен избор. Тези гастрономически техники могат напълно да променят една и съща храна, превръщайки я в здравословна храна “, каза тя в шоуто.
Диетологът също така посочи, че трябва да има здравословни или нездравословни храни, но количеството и начинът на приготвяне са много важни.
„Не е задължително да има здравословна или нездравословна храна. Ябълката например е здравословна храна, тя ни носи фибри, витамин С, с голяма хранителна стойност. Но яденето в излишък, два килограма ябълки на ден например, ни носи излишък от фруктоза, който с течение на времето води до безалкохолен мастен черен дроб, така че храната трябва да се организира умерено и разнообразно. Разнообразието е много важно при нашия избор. Ето защо посещението при диетолога ще доведе до модели на храна, базирани на предпочитанията на хората, именно за да успее да установи придържане към тази хранителна намеса. Тоест мъжът трябва да получи съвет как да се храни близо до това, което би искал да яде и с какво е свикнал, но да знае как да поддържа всичко в здравословен начин на живот “, добави тя.
Повече подробности за това как да научите здравословен начин на живот можете да видите в прикаченото видео