Диета за бързо отслабване от седалището
Публикувано от La Rédaction Médisite на 05/10/2016 в 12:07
Бързо отслабнете от седалището: адаптирайте диетата си
Първото условие за бързо отслабване на седалището, без да се лишавате от много ограничаваща диета, е да предпочитате балансирана диета, богата на протеини и насочена към „добрите“ мазнини. Всъщност не става въпрос за премахване на всички липиди от храната ви, а за предпочитане на хранителни източници на омега 3 пред онези, съставени от омега 6. Също така ограничете сладките и солените храни, както и алкохола, защото и трите насърчават задържането на вода . което разбира се е склонно да отиде и да се сгуши на седалището и бедрените мускули, точно там, където не го искате.
Бързо отслабнете от задните части: яжте движение !
За да отслабнете бързо в задните части, диетата за съжаление няма да направи всичко. За да имате твърд приклад, трябва да го изваете и оформите. И това неизбежно ще включва физически упражнения. Но не е необходимо да се подлагате на ритъм на изпотяване на елиптичен тренажор в кардиозалата най-близо до дома ви: за да отслабнете бързо и без драстична диета, достатъчно е да следвате добри, здравословни навици за цялото си тяло. Вместо да карате колата или градския транспорт, обикаляйте пеша или с колело. Ако ходите, опитайте се да удължите крачката си и да се изтласкате нагоре на краката си, за да укрепите глутеусите. Не ходете повече с асансьора и предпочитайте стълбите, защо да плащате да стъпвате, когато стъпалата са там безплатно! Ако сте достатъчно мотивирани да се върнете към спорта, някои дейности са по-ефективни за отслабване в задните части: плуване, водна аеробика, стъпка, танци. Ти избираш !