DCMedical д-р Vasi R; ново дулеску; тайни за цял живот; щастлив; и s; н; здрави и здрави
Известният кардиолог-писател д-р Васи Редулеску направи списък със съвети за щастлив и здравословен живот. Ето тези:
Д-р Васи Вадулеску показва, в публикация на страницата си във Facebook, кои са нещата, които трябва да имате предвид за щастлив и здравословен живот. Ето списъка с много важни неща:
"Тъй като съм в Бутан, тази тема непрекъснато ме притеснява от щастие. Каква е нейната тайна? Нормално ли е да тичам след подобно нещо? Създавам рецепти за щастлив, здравословен, пълноценен живот с течение на времето и съм убеден, че контролен списък не означава автоматично, че ще доведе до един и същ резултат за всички, но ето още няколко мисли: те не са окончателни, каня ви да попълните, размисли, критика.
1. Медитация. Вчера разбрах, за мой срам, директно от монах, че медитацията не е освобождаване на ума, а неговото обучение. Не медитирате, за да не мислите за нищо, а за да мислите, концентрирате се, развивате се. В противен случай това е загуба на време. Знам, че мнозина ще кажат, че медитацията е глупост, но има много данни, които показват нещо друго, включително медицина.
2. Движението. Особено важно е да имаме физическа активност, да спортуваме ежедневно, почти всичко, което можем. Ползите са огромни за тялото и ума. За съжаление мнозина не знаят за това и седят на бюрото, на дивана в креслото.
3. Храна. В допълнение към избора на качествена храна, без преувеличение в който и да е клас, гладуването трябва да се опитва с периодичност. Досега се въздържах да пиша, защото съм лекар и знам как идва критиката (какво, препоръчвате ли ни да не ядем повече, какви глупости е това?), Но проучванията показват множество ползи. Проучете явлението.
4. Социализация. Стари приятели, нови приятели, познати, колеги, от решаващо значение е да останете с други хора, да обменяте идеи с тях, да се стимулирате взаимно, да се смеете, да се отървете от мислите, да имате красиви, извисени, мобилизиращи дискусии или просто „малки разговор ", който често има своите полезни роли.
5. Любов. Да, звучи клиширано, но ние сме създадени да обичаме и да бъдем обичани. Това е фантастичен коктейл от чувства.
6. Отказ. Искаме твърде много неща, не ни омръзва нищо, живеем в порочни меркантилни кръгове. Трябва да се научим да живеем просто, да пътуваме много, да инвестираме повече в интериора си, да четем, да откриваме нови неща, без да тичаме след материални неща, които изобщо не ни изпълняват по същество.
7. Благодарност. Когато го имате в себе си и живеете просто с него, наслаждавайки се на всеки ден, всеки момент се превръща в благословия. Живеем невероятно, можем да правим удивителни неща, да откриваме хора и да мечтаем за места.
8. Грижи. Оценяването на тялото и ума означава също избягване на тютюнопушене, прекомерен алкохол, баланс върху съня, ходене до лекар за рутинни консултации и изясняване на дискусии, ваксинация, предприемане на лечение, където е подходящо, посещение на психотерапевт, приемане на проблеми и търсене активен разтвор.
9. Строителство. Тук имам предвид работа, цел, оставени неща. Да работиш винаги с радост, да достигнеш до състояние на умора, но сладко, при което чувстваш, че си направил нещо добро, изградил си нещо красиво, всеки ден “, написа докторът на страницата си във Facebook.