DCMedical C; t много влакна трябва s; m; nc; m за предотвратяване на болести
Консумацията на фибри защитава здравето
Нов мета-анализ изследва 40-годишни изследвания в опит да се намери идеалното количество фибри, които трябва да консумираме за предотвратяване на хронични заболявания и преждевременна смъртност.
Изследователите и обществените здравни организации отдавна приветстват ползите от консумацията на фибри, но колко фибри трябва да консумираме, по-точно?
Този въпрос накара Световната здравна организация (СЗО) да проведе ново проучване. Резултатите се появяват в The Lancet.
Новото изследване има за цел да помогне за разработването на нови насоки за прием на диетични фибри, както и да разкрие кои въглехидрати предпазват най-много от незаразни заболявания и могат да предотвратят наддаване на тегло, отбелязва Medical News Today.
Незаразните болести се наричат още хронични заболявания. Обикновено отнема много време и напредва бавно. Според СЗО има "четири основни типа незаразни заболявания:" сърдечно-съдови заболявания, рак, хронични респираторни заболявания и диабет.
Професор Джим Ман от Университета в Отаго в Нова Зеландия е автор на изследването, а Андрю Рейнолдс, колега докторант в Медицинското училище Дънидин в Отаго, е първият автор на статията.
Проф. Ман обяснява мотивацията на изследването, като казва: „Предишните прегледи и мета-анализи обикновено са изследвали само един показател за качеството на въглехидратите и ограничен брой заболявания, така че не е било възможно да се определи кои храни да се препоръчат за защита срещу условия. "
За да разберат, изследователите извършиха мета-анализ на наблюдателни проучвания и клинични проучвания.
Ежедневният прием на 25-29 грама фибри е идеален
Рейнолдс и техните колеги изследваха данни, включени в 185 наблюдателни проучвания - на стойност 135 милиона човеко-години - и 58 клинични изпитвания, които набраха общо над 4600 души. Анализираните проучвания се провеждат в продължение на почти 40 години.
Учените са изследвали честотата на някои хронични заболявания и степента на преждевременна смърт в резултат на тях.
Тези състояния бяха: коронарна болест на сърцето, сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет тип 2, рак на дебелото черво и редица видове рак, свързани със затлъстяването, като рак на гърдата, рак на ендометриума, рак на хранопровода и простатата.