Целенасочена загуба на тегло ─ така давате насока на поведението си за отслабване
В зависимост от източника се смята, че 80–95% от хората не си поставят цели. Малко настрана: Може би затова 10% от населението разполага с почти всичко (85%) пари?
Но не искам да отстъпвам ...
Изследванията определено са установили, че хората, които си поставят цели, печелят значително повече и са по-щастливи в живота.
Факт е, че когато нямате собствени цели, работите, живеете и отслабвате за целите на други хора.
„Като в момента? Аз иска да отслабне. "
Наистина искам тя отслабнете?
Как, кога, колко? И по-важното, наистина ли искате да отслабнете? Или по някое време някой имаше за цел да „отслабне“ вместо вас?
Отделете малко време, за да разберете какво наистина искате.
Само вие можете да отговорите на това. В този текст ще разберете какво ви е необходимо за целенасочена загуба на тегло. И вие имате възможност да разберете какви са вашите собствени цели.
Що се отнася до отслабването, трябва да знаете къде отивате. В противен случай винаги сте зависими от външни „даващи насоки“.
Или губите много време, вървейки в грешната посока. Ако не отслабнете целенасочено, ще се объркате или ще се въртите в кръгове.
" Ако не знаете пристанището, в което искате да плавате, никой вятър не е правилният. " Сенека
Добре, философствайте достатъчно. Да започнем работа.
Как можете да постигнете целите си по-лесно с нови условия
Най-хубавото е първо да въведете няколко нови формулировки. С нови изрази могат да възникнат нови, по-полезни вътрешни образи, които след това да ви помогнат да отслабнете по смислен и целенасочен начин.
Повечето хора, които специално искат да отслабнат, виждат целта си съвсем категорично. Проблемът с това е, че когато стигнете до дестинацията си, губите шофирането си.
Тогава много успешни купувачи се връщат към старото си поведение, защото вече няма никаква мотивация. Често се чувства като да паднеш в дупка.
Много по-полезно е за целенасочена загуба на тегло, ако създадете нови условия за целите си.
- Транзитна станция
- Спирка
- гара
- крайъгълен камък
Вече разбирате какво постигам, нали?
След като проучите тези термини, ще откриете, че те предоставят много по-полезни изображения и чувства.
И тогава има важна помощ ...
Твоята визия като предпазна мрежа
Важна стратегия за избягване на падане в дупка е да създадете визия за себе си. Картина за това как трябва да бъде животът ви в идеалния случай. Голямата картина, към която се стремите с цялото си поведение и личните си разработки.
И с малка, но много мощна промяна във вътрешното възприятие можете да поправите проблема с дупката.
Никога не трябва да виждате целите си окончателни, абсолютни и перфекционистични.
По принцип трябва да започнете с разбиване на много голяма цел малко по малко, до отделни действия в ежедневието.
- Визия (голямата картина, за това ставаме сутрин, може би никога не я получавате напълно, но това е добре)
- Големи цели (станции)
- Важни етапи
- Междинни стъпки
- Ежедневно поведение и действия
Винаги трябва да виждате целите като динамични, гъвкави и променливи.
Ето защо ви препоръчвам да редактирате и актуализирате целите си отново и отново.
В процеса на отслабване без диета с течение на времето ще изпитате страхотни лични разработки. Това означава, че вашият възглед за живота и вас самите ще се промени.
И с това целите обикновено също се променят.
След това нека да разгледаме няколко важни основи, така че вашите цели да развият сцеплението, от което се нуждаете ...
SMART моделът за цели
Много добра отправна точка за целенасочена загуба на тегло е SMART моделът за цели, които трябва да бъдат закрепени в подсъзнанието. Идва от НЛП (Невролингвистично програмиране).
С. специфично за итуация, визуално представяне в настоящето
М. годни за консумация резултати и етапи
А. привлекателен, привлекателен с всички сетива
R. еалистични и изпълними сами
т ерминиран, подравнен към момент във времето
Най-добре е да постигнете целите си писмено.
Нека разгледаме по-отблизо отделните стъпки.
-
Визуално представяне и формулиране на цели. Важно е да формулирате целите си положително и в настоящето. Винаги проверявайте кои изображения генерират целите.
Нежеланието да се пуши създава образа на пушене. Вашето несъзнавано винаги ще се стреми да осъзнае образите.
Също така не трябва да използвате „искам/искам“. Това само ще създаде повече желание. Същото важи и за увеличенията. Ако искате да станете по-богати и аз ще ви дам пет цента, значи сте постигнали целта си.
Направете целта измерима, създайте доказателства за себе си в ежедневието. Разбивайте целта си все по-надолу до действия и чувства в ежедневието, които ви доказват, че сте на път към целта си. Например: " Поставете дестинацията си тук, това означава, че аз ... ".
Вземете много такива доказателства и ги запишете. По същия начин междинни станции и етапи.
„Имам нов партньор“ е желание. „Регистрирам се в сайт за запознанства и пиша на мъж веднъж седмично“ е една цел. С постигнати цели можете да изпълните желанията си.
Определете ясни и реалистични дати за целите си за отслабване. Това включва дата за цели и етапи. И също така трябва да обмислите неща като ежедневни действия.
Например: „Отделям всеки ден 15 минути, за да усетя вътре в себе си и да разбера какви са моите нужди.“ Да искаш да сваля 15 килограма за един месец също не е много реалистично. От друга страна, 15 килограма за три години? Енергията вероятно ще изчезне и целта вече няма никакво привличане.
Осъзнайте последиците за вашата среда. Ако сте отслабнали, това ще се отрази и на околните. На вашия партньор, на приятели, на родителите ви ...
Някои от клиентите ми имаха силна дихотомия, защото партньорът се чувстваше несигурен. Защото се страхуваше, че тогава партньорката ще изглежда по-привлекателна за другите мъже и може да я загуби.
Никога не подценявайте подобни конфликти на лоялност.
За да постигнете целите си, трябва да разрешите подобни конфликти в себе си. Може би чрез преформулиране на целта си.
Активирайте целите си за максимално привличане. Методите за самохипноза и хипноза са особено полезни. Прекалено далеч би било да се обяснят тези техники тук.
Ако се запишете за моя бюлетин, ще получите от мен подарък „Целенасочена загуба на тегло“, в който обяснявам подробно целевото активиране и MP3 „Целево активиране с хипноза“ като подарък.
Ако работите интензивно с тези стъпки и описаните по-горе, ще бъдете далеч по-напред от повечето хора.
Продължавайте да се движите, за да продължите така.
Целите се развиват заедно с вас
Както казах, ако продължавате да вървите по пътя за отслабване без диета, винаги ще получавате нови знания и прозрения.
След това можете отново и отново да ги включите в целите си. Например, докато откривате все повече и повече от несъзнаваните си цели, които сте свързвали с храненето.
След това можете да включите разумни алтернативни начини на действие във вашите цели и ежедневни действия. Това прави целевата загуба на тегло по-лесна и по-лесна за вас.
Друга много важна бележка:
Не се опитвайте да правите твърде много наведнъж. Съсредоточете се върху няколко много важни цели. Фокусирайте енергията си върху една цел наведнъж. Може би две или три най-много.
Едно след друго би било по-добре. В противен случай ще разсеете твърде много енергията си.
Затова е важно да отслабвате целенасочено. По този начин вие с любов и смисъл давате загуба на тегло в (нова) посока.
С горните стъпки можете да спечелите важни предимства по пътя към мечтаното тяло.
Както вече беше написано по-горе, като абонат на моя бюлетин ще получите много повече помощ от мен с целенасочена загуба на тегло.
Това означава, че ще получите моя подарък „Целенасочена загуба на тегло“ и моята хипноза MP3 „Целево активиране“ като подарък.