DCMedical C; rcei на нивото на краката
Спазмите могат да имат различни причини, от лоша циркулация, увреждане на нервите, определени хранителни дефицити, до сериозни заболявания.
Всеки мускул в тялото може да има крампи. Мускулите на пръстите на краката не правят изключение. Арката на стъпалото, краката и бедрата са най-податливи на мускулни крампи, отбелязва Американската остеопатична асоциация (AOA).
Този проблем възниква, когато мускулът се свива неволно и не може да се отпусне. Спортистите, възрастните хора и хората с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на по-висок риск от мускулни крампи.
Например, ако сте с наднормено тегло, излишните килограми могат да окажат натиск върху мускулите на краката или тези около гръбначния стълб, причинявайки болка и спазми. От друга страна, спортистът може да свие пръстите на краката си по време или след тренировка поради недостатъчно разтягане.
За щастие спазмите в краката рядко са вредни, посочва клиниката в Кливланд. През повечето време можете да ги държите настрана, като правите малки промени в диетата, начина на живот или тренировката си. Първата стъпка е да се идентифицира причината, независимо дали е претоварване, лоша циркулация или електролитни дисбаланси.
Недостигът на минерали може да причини мускулни крампи
Мускулни крампи в краката може да показват, че тялото ви няма достатъчно магнезий, калий, калций или други хранителни вещества. Според проучване (пряка връзка) от ноември 2016 г., публикувано в "Възраст и стареене", електролитните дисбаланси често са причина.
Възможна причина за мускулни крампи или спазми е дехидратацията, според Националната медицинска библиотека на САЩ. Дори ако пиете много вода, може да загубите течности по време на тренировка или когато навън е горещо.
Понякога спазмите могат да показват по-сериозно заболяване, особено ако се появят през нощта. Болестта на Паркинсон, увреждане на нервите, диабет, проблеми с кръвообращението и цироза на черния дроб са само няколко от тях, според клиниката в Кливланд.