Рециклиране за бързачи и фитнес за отслабване

Същността на закръгляването е, че правим 6-8 упражнения без време за почивка, непрекъснато едно след друго. Идеален за тези, които искат да отслабнат и спасяват възрастните хора, тъй като заобикаляйки останалите, могат да се провеждат няколко упражнения едновременно, докато ние се потим добре и движим всичко!

фитнес

  1. стъпка: настройте станциите след загряване! Например: 1. стъпало, 2. пръчка с диск, 3. собствено тегло, 4. TRX, 5. гумено въже
    .
  2. стъпка: познайте упражненията от първия кръг! Например: 1. накланяне на стъпало, 2. клякане и натиск върху рамото с пръчка, 3. накланяне на щука, 4. избиване с кръст с TRX, 5. бицепс с гумен подвързване >>> от които 3 обиколки, без спиране начинаещи на всяка станция: 1 минута, напреднала K. 2 минути!)
    .
  3. стъпка: познайте упражненията от 2-ри кръг! Например: 1.
    .