DCMedical Brain; n форма 6 препоръчват; държави, които функционират; закупуване; просто; заедно

За здрав мозък играта на спорт и определена диета са от съществено значение. Експертите от Харвард правят 6 препоръки, които работят само заедно.

форма

Оформен мозък. Здравият мозък се нуждае от здраво тяло. „Осигуряването на здравето на мозъка зависи от това да посещавате редовно Вашия лекар, да следвате неговите препоръки и да управлявате всякакви здравословни състояния“, казва изданието Harvard Health Publishing.

Изследователи от Медицинското училище в Харвардския университет са измислили 6 „стъпки“ за всяка ефективна програма за здравето на мозъка. Те подчертават, че "стъпките" трябва да бъдат предприети заедно, за да работи програмата.

Стъпка 1: Яжте билкова диетаСтъпка 2: Правете редовно спортСтъпка 3: Спете достатъчноСтъпка 4: Управлявайте стреса сиСтъпка 5: Укрепете социалните си контактиСтъпка 6: Продължете да предизвиквате мозъка си

"Заедно те могат да дадат реални резултати, което води до промени както в структурата, така и във функцията на мозъка ви. Но ключовата дума е" заедно ", казват експертите.