DCMedical Безсъние, състояние; медицински или не, които го задействат; eaz
Безсънието е, когато не можете да заспите, дори ако искате да преброите хиляди овце, или не можете да заспите достатъчно дълго. Разберете възможните медицински причини за безсъние:
Може би постоянно стоите до късно вечер, защото харесвате добро парти и сега (изненада!) Сте уморени. Или останете в офиса до късно през нощта, за да напреднете. Това не са примери за безсъние. Безсънието е, когато не можете да заспите, дори и да искате, или не можете да спите достатъчно дълго. И това трябва да се случва постоянно, а не само от време на време. Ето медицинските причини за безсънието:
Събития като загуба на работа или смърт на близък често водят до безсънни нощи. Лекарят може да нарече състоянието остро безсъние, стига да изчезне от само себе си, след няколко нощи. Дългосрочните притеснения, както и тревожното разстройство, пристъпите на паника и ПТСР (посттравматичен шок) могат да доведат до хронично безсъние, което е много по-тежко.
Объркващият вътрешен часовник може да ви държи будни, когато е време да си легнете. Може би това е резултат от период, в който сте си лягали в нередовни часове, дълъг полет от друга часова зона, може би защото сте имали работа през нощта или сте сменили работата си. Някои хора просто имат различен циркаден ритъм, който ги десинхронизира с типични дейности, така че им е трудно да заспиват в „нормални“ часове или часове.
Психично заболяване
Лошото психично здраве играе роля при безсънието в повече от половината от случаите. Хората с депресия имат много по-висок риск от проблеми със съня, включително безсъние. Такива са и тези с тревожни разстройства, биполярно и обсесивно-компулсивно разстройство. Как се влияе на съня може да даде улики за вида на заболяването. Не е необичайно да бъдете диагностицирани с психично разстройство, въпреки че сте ходили на лекар, защото сте имали безсъние.
Проблеми с дишането
Силното хъркане може да е признак на сънна апнея, което намалява дишането ви и може да ви събуди стотици пъти за една нощ. Може да не си го спомняте, но на следващия ден може да ви се завие свят. Понякога това е свързано с теглото ви - ако имате наднормено тегло или затлъстяване, но не винаги. Ако продължавате да се събуждате, очевидно не спите достатъчно. Което също означава безсъние. Назалните алергии и астмата също могат да попречат на дишането. Лекарят може да ви тества за тези състояния и да ви помогне да ги управлявате и лекувате.
Наред със загубата на паметта, болестта на Алцхаймер и други форми на деменция могат да повлияят на съня. Той е известен като „синдром на залеза“, тъй като пациентите обикновено стават неспокойни в тези часове. Човекът може да бъде объркан, притеснен, объркан или агресивен преди лягане и може да започне да се разхожда из къщата. Това поведение избледнява, но понякога ги държи будни цяла нощ.
Поради артрит, хронични състояния, фибромиалгия, рак или друго състояние, болката може да ви попречи да си починете и да заспите. И за да усложни този проблем, безсънието може да направи болката по-силна. Може да се наложи да лекувате симптомите отделно от хроничното заболяване, предизвикало безсънието.
Условия като псориазис и екзема могат да накарат кожата ви да ви боли и/или да ви изяде (сърбеж) толкова силно, че да не можете да мислите за нищо друго. Колкото и овци да броите, нищо няма да ви разсее. И ако заспите, можете да драскате насън и да драскате толкова силно, че да се събудите отново! За щастие има неща, които можете да направите, за да успокоите кожата си. Ако не знаете какво причинява сърбеж, препоръчително е да посетите вашия дерматолог.
болестта на Паркинсон
Хората с това заболяване са склонни да спят по-малко и да се събуждат по-често от други на подобна възраст. Болестта пречи на мозъчните и нервните сигнали и може да имате сънна апнея и да се събуждате много пъти през нощта, за да отидете до тоалетната. Изглежда, че състоянието нарушава важния етап от REM съня. Тревожността и депресията, свързани с тях, също могат да доведат до проблеми със съня. Но хапчетата за сън могат да предизвикат объркване при някои пациенти с Паркинсон.
Обикновено, на средна възраст, тялото на жената бавно спира да произвежда прогестерон и естроген. Хормоналният дисбаланс, както и други промени, които обикновено се случват в живота по това време, могат да ви направят по-чувствителни към неща като стрес, който засяга съня. Изригванията се засилват, когато ви се изпотява, понякога се изпотявате няколко пъти на нощ.
Наркотици
Лекарствата за алергии, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, проблеми с щитовидната жлеза и депресия - особено SSRIs като флуоксетин (като Prozac) - могат да причинят безсъние. Лекарствата за ADHD и болестта на Паркинсон също могат да ви държат будни, както и псевдоефедринът, открит в много деконгестанти без рецепта. Свържете се с Вашия лекар, за да коригирате дозата си или да промените лечението си, ако смятате, че това засяга съня Ви, съветват експертите на WebMD.
Първично безсъние
Това означава, че в околната среда, физическото здраве или психическото благосъстояние няма нищо, което би могло да причини проблеми със съня, но все пак ги имате. Лекарите вярват, че мозъците на някои хора просто остават по-будни - твърде бдителни - когато трябва да спят. Все още не е ясно, но това може да е резултат от физически, вероятно генетични различия в мозъка. Учените продължават да изучават възможни причини.
Какво прави вашето безсъние
Липсата на сън може да ви накара да промените настроението си, да се тревожите, тревожите и сте депресирани. Може да е още по-трудно да направите правилни разсъждения или да запомните различни неща. И вие имате по-голям риск да претърпите автомобил или друга катастрофа, която може да нарани вас или някой друг. Безсънието е свързано със състояния като затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет и сърдечни заболявания.
Какво може да ви помогне
За да получите нормален ритъм на съня, трябва да направите няколко промени. Започнете със спалнята. Трябва да е тъмно, тихо, безопасно, удобно и хладно. Избягвайте кофеина; дори в нормални дози може да причини безсъние. Помислете за гореща вана и четене на книга преди лягане. Изключете всички светлини в спалнята, за да стане възможно най-тъмно. Избягвайте интензивни занимания и разгорещени дискусии, както и тежки и мазни храни, преди лягане. Упражнявайте се по-рано през деня и се печете на сутрешната слънчева светлина.