DCMedical BANANE, ПРЕКРАСЕН ефект; n организъм! Д-р Билич; то; да се; и ябълки; и цитрусови плодове
Д-р Михаела Билич казва, че игнорираните банани са изключително полезни за организма, особено защото имат наистина страхотен ефект.
„Банан на ден държи психиатъра далеч от дома“, пише д-р Михаела Билич, известен диетолог.
„Ако ябълката беше плодът, който гарантира физическото ни здраве, бананът е този, който се грижи за нашето настроение и благополучие! Неслучайно бананите са най-консумираните екзотични плодове, в много страни те се готвят/пържат като картофи - именно защото са хранителни и пълни с ценни хранителни вещества “, казва тя.
Михаела Билич казва, че дори при варене бананите запазват хранителните си стойности. Но по-важното е, че те имат пряка връзка с. ЩАСТИЕ, защото кара тялото да произвежда серотонин!
„Миналата година за първи път ядох пържени банани в Барселона, дори отидох в кухнята, за да видя как се приготвят, точно защото не можех да повярвам колко различен е вкусът им, когато се готвят. Бананите имат бавни въглехидрати, които осигуряват енергия в случай на спорт/упражнения, имат калий и магнезий за оптималното функциониране на нервната система и мускулите. Но най-важната им съставка е триптофанът, незаменима аминокиселина, която превръща тялото в серотонин. А серотонинът (наричан още хормон на щастието, n.r.) е веществото, което зависи от нашето благополучие, спокойствие и психическо равновесие. Само бананите и сливите съдържат този естествен предшественик на серотонина, така че оставете ябълките и цитрусите настрана през този период и се съсредоточете върху бананите - това никога не разваля капка допълнителна доброта! “, Призовава тя в публикация в Instagram.
Нещо повече, крайното предимство на бананите е това. не влияе на фигурата!
„Не, не ви прави дебели ! Бананът има по-малко от 100 калории и фактът, че е алкален (а не киселинен като ябълката и цитрусовите плодове) го прави приятен с храносмилателния тракт и не стимулира апетита “, заключава д-р Михаела Билич.