Ниско съдържание на въглехидрати, бавно въглехидрати, без въглехидрати OFPT
Кой е наистина най-ефективният и дългосрочен метод за успешно губене на мазнини?!
Ако смятате, че началото на земеделието (и животновъдството) е било преди около 10 000 години, а човешката история е започнало преди около 4 милиона години и ерата на ловците и събирачите е продължила няколко 100 000 години, ние сме видели генетично: скокът от Ловец на обработваем фермер, който все още не е направен!
Нашите предци са живели предимно с протеини и мазнини и освен това са били в движение часове или дни в търсене на храна!
Захар = въглехидрати
Факт е също, че твърде много захар може да ви разболее. Това са т.нар Болести на цивилизацията като болестно затлъстяване, диабет, артериосклероза, инсулт, инфаркт, метаболитен синдром и хранителна среда за рак, твърде много захар за съжаление също може да бъде.
Не напразно има книги като „Оптимална есенция“ от д-р. Ян Квасневски, „Живот без хляб“ от д-р Волфганг Луц или „Weizenwampe: Защо пшеницата ви прави дебели и болни“ от Dr. Уилям Дейвис.
СЗО препоръчва да се ядат максимум 10% от общите калории или максимум 50 грама (10 чаени лъжички) като захар. Това се отнася до простата захар, която се съдържа в плодовете, соковете, меда и т.н. и се декларира като "захар" в информацията за съставките на храната.
Мисля обаче, че е важно да знаете, че овесена каша, пълнозърнест хляб, кафяв ориз и ко най-накрая също отколкото обикновената захар попада в кръвта!
Тествай се Правете без известно време, правете си бележки и сравнявайте с/нормално и по-малко/без.
За да разберете какво е с по-малко или никаква (почти невъзможна) захар = въглехидрати, тествайте я! Ако сте здрави, в противен случай първо се консултирайте с Вашия лекар!
Не забравяйте, че тялото ви ще се защити. Ще се почувствате по-зле (главоболие, мудност, лошо настроение и др.), Преди да се почувствате по-добре! Говоря от собствен опит.
И ако чуете някой да казва „Нашият мозък се нуждае от (гроздова) захар, за да остане ефективен“, това е правилно, но Винаги има (гроздова) захар, плаваща в кръвта, за да могат мускулите и мозъкът да се доставят бързо и да не забравяме, че черният дроб е създал малък запас от (гроздова) захар.
И това се преобразува от нашето чудо тяло в случай на твърде малко изядена захар = въглехидрати, ако е необходимо от мазнини и попълване. (Кетогенна диета или диета за ловци)
Освен това може да откриете, че въпреки работата, децата и семейството, все още имате резерви да направите нещо, психически или физически.
Накрая Както винаги, абсорбираната (хранителна) енергия се отчита чрез енергията, използвана от тялото, за да поддържа или минимизира формата на тялото си!