DCMedical Ballooning
Постоянното хранене и някои храни могат да ви накарат да се почувствате летаргични и подути.
Според експерти подуването обикновено се случва, когато в тялото ви има твърде много вода и газове. Други причини включват поглъщане, запек, киселинен рефлукс, синдром на раздразнените черва, преяждане, непоносимост към лактоза и наддаване на тегло. Можете да се борите с подуването на корема, като ядете плодове с високо съдържание на вода и хранителни вещества, които подпомагат храносмилането, според Medline PLus.
Портокалите и грейпфрутът съдържат до 90% вода. Тялото ви задържа вода, когато имате най-голяма нужда от нея, така че да не дехидратирате. Съдържанието на вода в цитрусовите плодове ви хидратира и сигнализира на тялото ви, че е добре да се премахне излишната вода, която също така премахва излишната сол.. Лимоните са естествен диуретик и действат слабително, когато се смесват с топла вода.
Динята е друга храна с високо съдържание на вода. Този плод съдържа 92% вода. Динята, динята и пъпешът са естествени диуретици, които вие причинява уриниране на излишната вода и сол от тялото. Калият също ви помага да отделите натрий и да подобрите подуването на корема, според Американската сърдечна асоциация.
Подуването на корема често се причинява от невъзможността да се усвои храната, която сте яли. Храносмилателните ензими се класифицират според способността им да разграждат въглехидратите, мазнините, протеините и фибрите, като премахват храната от храносмилателния тракт, за да предотвратят газове и подуване на корема. Авокадото съдържа храносмилателния ензим липаза, който разгражда мазнините. Високото съдържание на калий също ви помага да премахнете водата, според експерти от Health Guidness.
Ананасът съдържа 85% вода, но също така може да се похвали с храносмилателния ензим бромелаин. Бромелаинът е пептид, който разгражда протеините. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че бромелаинът се използва от векове в Централна и Южна Америка за лечение на лошо храносмилане.