DCMedical астма, симптоми, успокояващи само 7; ii естествен за; ndem; не кой да е
Има много алергени, които могат да причинят астматичен пристъп
Астмата означава не само прием на лекарства, дадени от Вашия лекар, но и познаване на онези неща, които могат да подобрят състоянието Ви.
В допълнение към приемането на лекарства за астма, предписани от Вашия лекар, е добре да знаете какви са причинителите. Те могат да бъдат често срещани алергени като полени, прахови акари. Би било добре да се консултирате с алерголог, за да разберете какво точно ви притеснява и да стоите далеч от този спусък.
Но има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите състоянието си. Специалистите на webmd.com направиха списък с някои идеи. Ето няколко:
1. Вземете еспресо - можете да помислите за напитка с кофеин, ако симптомите са леки. Кофеинът е слаб бронходилататор, което означава, че отваря малко дихателните Ви пътища. Необходими са повече изследвания, но някои изследвания предполагат, че това може да помогне на белите дробове да функционират по-добре до 4 часа.
2. Парна баня - много хора с астма намират топлия въздух за успокояващ. Парна баня в сауна или у дома може да помогне за почистване на слузта, което затруднява дишането. Но бъдете внимателни, защото топлината влошава астмата на някои, така че е важно да знаете какво отключва вашата астма.
3. Използвайте подправки - чесънът и джинджифилът имат противовъзпалителни съединения, които могат да облекчат симптомите на астма. Започнете с пресни скилидки чесън и корен от джинджифил. Можете да приготвите чай от джинджифил или да го използвате по-често, когато готвите.
4. Раздвижете се - Упражнението може да направи белите ви дробове по-силни, но също така може да бъде спусък за астма, особено ако времето е студено. За да сте в безопасност, говорете с Вашия лекар, преди да започнете нова рутина и попитайте дали трябва да приемате лекарства, преди да се преместите. Освен това се уверете, че се движите бавно (помислете за ходене, след това джогинг, след това бягане). И бъдете внимателни във времето: ако е студено, покрийте устата и носа или преместете тренировката вътре.
5. Поемете дълбоко въздух - Специалните дихателни упражнения могат да помогнат на белите ви дробове. Диафрагмалното дишане, наричано още дишане на пъпа/корема, е друга полезна техника. Ако имате нужда от помощ с това, Вашият лекар може да Ви насочи към специалист.
6. Внимавайте за времето - студен или сух въздух може да влоши симптомите. Когато живакът падне, можете да увиете шал около устата и носа си, за да улесните дишането. Въздухът в къщата е важен, а овлажнителят или овлажнителят може да ви помогне да се уверите, че въздухът не е прекалено влажен или прекалено сух. Не забравяйте да държите прозорците затворени и да пускате климатика по време на алергичния сезон, за да предпазите полените от къщата.
7. Внимавайте с теглото си - Допълнителните мазнини в гърдите и корема затрудняват дишането, а мастните клетки могат да доведат до възпаление, което засяга дихателните пътища. Намаляването на калориите и мазнините и ходенето всеки ден помага.