DCMedical A вид чай b; ut редовни, най-добри ползи; очаква се за s; н; цици
Редовната консумация на чай има благоприятен ефект върху важен орган на човешкото тяло с напредването на възрастта, показва проучване. Ето колко да се пие и какъв вид чай е
Проучване, което се опитва да намери алтернативи на кафето, предполага, че поне една чаша чай на ден може да помогне на тялото да поддържа "добри" нива на HDL холестерол с напредването на възрастта.
Предишни изследвания показват, че пиенето на повече чай редовно може значително да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт чрез понижаване на липопротеините с ниска плътност или "лошия" LDL холестерол, които могат да се натрупват в артериите.
Ефектът на чая върху липопротеините с висока плътност или HDL, здравословният холестерол, който помага за елиминирането на LDL, остава несигурен. Някои изследвания са установили, че чаят значително е повишил нивата на HDL, докато други не са открили такива последици.
Но изглежда, че чаят забавя естественото намаляване на HDL, което се случва с остаряването, според проучване, публикувано в Journal of American Heart Association.
Зелен чай се пие ежедневно
Проучването наблюдава над 80 000 души в общността Кайлуан в Тангшан, Китай, за период от шест години. Установено е, че сред тях редовните консуматори на чай имат по-бавно свързано с възрастта намаляване на нивата на HDL. Това намаление е свързано с възможно 8% намаляване на сърдечно-съдовия риск сред включените в проучването.
Зеленият чай имаше малко по-силен ефект от черния чай, но и двата са пълни с полифеноли и катехини, две антиоксидантни съединения, известни със своите противовъзпалителни свойства. Изследователите не са събрали данни за кафето, което не е популярно в този район на Китай.
Връзката между по-високата консумация на чай и по-бавното намаляване на HDL изглежда е най-силно изразена при мъжете и хората на възраст 60 или повече години, които обикновено имат повече рискови фактори за сърдечни заболявания, като пиене. тютюн, по-висок индекс на телесна маса и ниски нива на физическа активност.
„Наблюдавахме значителна асоциация при тези хора, което предполага, че наблюдаваната асоциация не може да се тълкува изцяло от гледна точка на здравословния начин на живот“, казва д-р Сян Гао, водещ автор на доклада от проучването и директор на епидемиологичната лаборатория. Хранене в държавния университет в Пенсилвания.
Ограничения на изследването
Сред ограниченията на проучването, например, може да се отбележи, че тези констатации се основават на самостоятелно докладвана информация за седмичната или месечната консумация на чай и не отразяват дали хората пият повече от една чаша на ден. В проучването липсва и ключова хранителна информация, включително подробности относно приема на плодове, зеленчуци, месо и пълнозърнести храни.
Освен това изследването изследва хора от специфична общност в Китай, която не е представителна за общото национално население.
„Резултатите обаче представляват голяма група хора, живеещи в Китай, които имат широка гама от прием на чай и нисък прием на кафе“, отбелязват авторите на изследването.
Получаването на подобна група потребители на чай другаде би било трудно, каза Джудит Уайли-Розет, професор и ръководител на отдела за промоция на здравето и изследванията на храненето в Департамента по епидемиология и Департамента за здраве на населението в Медицинския колеж Алберт Айнщайн. от Ню Йорк.
Уайли-Розет, който не е свързан с проучването, му приписва възприемането на "разумен подход за поддържане на ползите" от консумацията на чай и изследване на въздействието върху нивата на HDL.
"Не сме склонни да говорим твърде много за понижаване на HDL холестерола с възрастта, а основният ни начин на живот, за да се опитаме да го увеличим, са енергична физическа активност и загуба на тегло", каза тя.