DCMedical 9 често срещани храни, които причиняват; външен вид; вземете камъни в бъбреците
Диетата играе важна роля за появата на камъни в бъбреците. Експертите казват, че трябва да внимаваме с тези често срещани храни, които могат да ги причинят
Ако искате да избегнете камъни в бъбреците, важно е да погледнете внимателно вашата диета. Има няколко храни, които могат да ги причинят.
Как се образуват тези камъни в бъбреците
Камъните в бъбреците могат да бъдат причинени от различни фактори, но в около 75% от случаите, казват експертите, те са съставени от калциев оксалат. Когато ядем храни, богати на оксалат, той може да се свърже с калция в организма.
Когато концентрацията на калциев оксалат в организма стане по-висока от нормалната и бъбреците не могат да го отделят достатъчно бързо, той започва да кристализира. Агломерацията на тези кристали всъщност означава появата на камъни в бъбреците (камъни в бъбреците).
Един от основните рискови фактори за образуване на камъни в бъбреците е високият прием на оксалат в диетата. Изследователите препоръчват диета от 40 до 50 mg оксалат на ден в диетата за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Богати на оксалати храни
Цвекло (включително листа), чай, спанак, ревен, животински протеин, орехи, пшенични трици, твърде много натрий в диетата, шоколад.
Пазете се от храни с високо съдържание на оксалат
Цвеклото е една от най-богатите храни, богати на оксалати, заедно със спанак, ревен и др. В 100 g листа от цвекло има 610 mg оксалат. В 100 mg варено цвекло има около 675 mg оксалат. (връзка за обучение)
Проучванията показват, че кипенето на цвекло може да е най-добрият начин за ядене на тези кореноплодни зеленчуци, като същевременно намалява риска от камъни в бъбреците - защото кипенето намалява количеството на оксалат. (връзка за обучение)