Датската диета ви помага да поддържате теглото си, след като отслабнете
Диетата е много строга. Ако го прекъснете, то може да бъде възобновено след 6 месеца, а ако успеете да го завършите, можете да го възобновите след една година.
Ден 1
Закуска: 1 чаша кафе и кубче захар
Обяд: 2 варени яйца, 400 г спанак и домат
Вечеря: 200 г телешка пържола и салата с олио и лимонов сок
Ден 2
Закуска: 1 чаша кафе и кубче захар
Обяд: 250 г шунка и натурално кисело мляко
Вечеря: 200 г телешка пържола и салата с олио и лимонов сок
Ден 3
Закуска: 1 чаша кафе, захарно кубче и парче пълнозърнест хляб
Обяд: 2 варени яйца, салата и парче шунка
Вечеря: варена целина, домат и пресен плод
Ден 4
Закуска: 1 чаша кафе, захарно кубче и парче пълнозърнест хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок и кисело мляко
Вечеря: варено яйце, настърган морков и извара
Ден 5
Закуска: голям настърган морков
Обяд: варена треска с лимонов сок и чаена лъжичка масло
Вечеря: 200 г пържола и настъргана целина
Ден 6
Закуска: 1 чаша кафе, захарно кубче и парче пълнозърнест хляб
Обяд: 2 варени яйца и морков
Вечеря: пиле и салата с олио и лимонов сок
Ден 7
Закуска: чаша чай без захар
Обяд: достатъчно вода
Вечеря: 200 г агнешки котлет и зелена ябълка
Ден 8
Закуска: 1 чаша кафе и кубче захар
Обяд: 2 варени яйца, 400 г спанак и домат
Вечеря: 200 г телешка пържола и салата с олио и лимонов сок
Ден 9
Закуска: 1 чаша кафе и кубче захар
Обяд: 250 г шунка и кисело мляко
Вечеря: 250 г телешка пържола и салата с олио и лимонов сок
Ден 10
Закуска: 1 чаша кафе, захарно кубче и парче пълнозърнест хляб
Обяд: 2 варени яйца, парче шунка и салата
Вечеря: варена целина, домат и пресен плод
Ден 11
Закуска: 1 чаша кафе, захарно кубче и парче пълнозърнест хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок и кисело мляко
Вечеря: варено яйце, кисело мляко и сирене
Ден 12
Закуска: голям настърган морков
Обяд: 200 г варена треска, кисело мляко
Вечеря: 250 г телешка пържола и настъргана целина
Ден 13
Закуска: 1 чаша кафе, захарно кубче и парче пълнозърнест хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, голям, настърган морков
Вечеря: 250 г пиле и салата.