Датската диета
Датската диета гарантира отслабване, а именно 20 килограма за 13 дни. Друго предимство на тази диета е, че поддържате теглото си в края на 13-те дни. Тази диета подобрява метаболизма ви и ви помага да избледнеете целулита.
Датската диета гарантира отслабване, а именно 20 килограма за 13 дни. Друго предимство на тази диета е, че поддържате теглото си в края на 13-те дни. Тази диета подобрява метаболизма ви и ви помага да избледнеете целулита.
Датската диета има някои строги правила, които трябва да спазвате, ако искате да постигнете резултати. Известно е, че променя метаболизма ви.
Внимателен! Датската диета е с ниско съдържание на калории, дневното меню не надвишава 600-700 ккал на ден. Следователно хората със здравословни проблеми причиняват повече вреда, отколкото полза. Необходимо е да се консултирате с лекар.
Примерно меню за 13 дни
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 2 варени яйца, 400 г варен спанак и 1 домат.
Вечеря: 200 г телешко и 150 г салата с лимонов сок и зехтин.
Закуска: чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 250 г шунка и 1 чаша кисело мляко.
Вечеря: 200 г телешко и 150 г салата с лимонов сок и зехтин.
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 100 г постна шунка и 150 г маруля.
Вечеря: 1 домат, 1 варена целина и 1 плод (опции: ябълки, портокали или круши).
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 1 чаша натурално кисело мляко и 200 мл портокалов сок.
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 1 настърган морков, 250 г сирене.
Обяд: 200 г варена риба, приготвена с масло и лимонов сок.
Вечеря: 250 г телешко месо с пюре от целина.
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 настърган морков.
Вечеря: 300 г пиле и 150 г салата с лимонов сок и зехтин.
Закуска: 1 чаша чай без захар.
Вечеря: 200 г агнешко, приготвено на фурна и 1 ябълка.
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 2 варени яйца, 400 г варен спанак и 1 домат.
Вечеря: 200 г телешко и 150 г маруля с лимонов сок и зехтин.
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 250 г шунка и 1 чаша натурално кисело мляко.
Вечеря: 250 г говеждо и 150 г маруля с лимонов сок и зехтин.
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 100 г постна шунка и маруля.
Вечеря: 1 домат, 1 варена целина и 1 плод (опции: ябълки, портокали или круши).
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 1 чаша натурално кисело мляко и 200 мл портокалов сок.
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 1 настърган морков и 250 г сирене.
Обяд: 200 г варена риба, сварена с масло и поръсена с лимонов сок.
Вечеря: 250 г телешко месо с пюре от целина.
Закуска: 1 чаша кафе с 1 чаена лъжичка захар и 1 филия бял препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 настърган морков.
Менюто трябва да се спазва без изключение, необходими са поне 2 литра вода на ден, а храненията трябва да се приемат в определено време.
В Датска диета, препоръчително е да приемате витамини и минерали, за да предотвратите недостиг на хранителни вещества. Ако сте завършили успешно диетата, можете да я повторите след 2 години. След края на диетата приемът на калории трябва постепенно да се увеличава, за да се избегне калориен шок и увеличаване на теглото.