Датската 13-дневна диета за отслабване - Ziarul 21
През 13-те дни ще можете да се отървете от излишните килограми, без да връщате изгубените килограми. Поради факта, че е много строг, някои хора могат да имат проблеми с неговото поддържане, така че ще трябва да бъдете много внимателни, когато искате да спазвате такава диета.
13 дневна диета - Резултати и противопоказания
В случай на тази диета, всякакво отклонение от програмата е строго забранено и загубата на тегло ще бъде направена в зависимост от теглото ви.
Поради факта, че диетата е строга и много бедна на хранителни вещества, ще загубите както натрупаните мазнини, така и мускулната маса.
По време на тази диета ще ви бъде невъзможно да спортувате, затова е важно да бъдете внимателни, когато преминавате през нея, за да нямате затруднения с нея.
Важни препоръки
Отклонението от тази диета също ще означава да я спрете, защото от този момент диетата вече няма да работи и няма да даде желаните резултати.
Ако не можете да излекувате дори шест дни, можете да спрете тази диета и да я възобновите след период от три месеца.
По този начин тялото ви ще свикне с това лечение и ще видите, че резултатите ще започнат да се показват. Важен съвет е да избягвате партита или гости през 13-те дни на тази диета, за да сте сигурни, че през този период няма да нарушите правилата на диетата.
диета за отслабване за 13 дни
Друг съвет, който трябва да имате предвид при спазването на тази диета, е да пиете колкото се може повече вода.
Водата ще ви помогне много в хидратацията и в същото време ще подпомогне диетата ви. Ако искате, можете да замените кода на пъстървата с кода на пуйката.
Не трябва да замествате кафето с чай или чая с кафе, за да постигнете желаните резултати. Киселото мляко, което консумирате, трябва да е пастьоризирано, без захар или плодове.
Закуска - кубче захар и чаша кафе
Обяд - две варени яйца, домат и 400 г спанак
Вечеря - 200 г телешки стек, заедно със салата с лимонов сок и олио
Ден 2
Закуска - чаша кафе и кубче захар
Обяд - 250 г шунка и натурално кисело мляко
Вечеря - салата с олио и лимонов сок и 200 г телешки стек
Закуска - филия пълнозърнест хляб, чаша кафе и захарно кубче
Обяд - парче шунка, две варени яйца и салата
Вечеря - пресен плод, домат и варена целина
Закуска - кубче захар, чаша кафе, парче пълнозърнест хляб
Обяд - кисело мляко, 200 мл портокалов сок
Вечеря - извара, варено яйце и морков
Закуска - голям настърган морков
Обяд - чаена лъжичка масло, треска, сварена с лимонов сок
Вечеря - настъргана целина и 200 г пържола
Закуска - парче цяла слама, захарно кубче, чаша кафе
Обяд - морков и две варени яйца
Вечеря - салата с олио и лимонов и пилешки сок
Закуска - чаша чай без захар
Вечеря - зелена ябълка и 200 г агнешки котлет
Закуска - кубче захар и чаша кафе
Обяд - домат, 400 г спанак и две варени яйца
Вечеря - салата с олио и лимонов сок, 200 г телешка пържола
Закуска - кубче захар и чаша кафе
Обяд - кисело мляко и 250 г шунка
Вечеря - 250 г пържола и салата с лимонов сок и олио
Закуска - кубче захар, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе
Обяд - парче шунка, салата и две варени яйца
Вечеря - пресен плод, варена целина и домат
Закуска - чаша кафе, парче пълнозърнест хляб и кубче захар
Обяд - кисело мляко и 200 мл портокалов сок
Вечеря - сирене, кисело мляко и варено яйце
Закуска - голям настърган морков
Обяд - кисело мляко, 200 г варена треска
Вечеря - целина, 250 г телешка пържола
Закуска - кубче захар, чаша кафе и парче пълнозърнест хляб
Обяд - голям, настърган морков, две твърдо сварени яйца
Вечеря - салата и 250 г пиле
Аспекти, които трябва да имате предвид
диета 13 дни дневно меню
Ако количествата не са посочени, можете да консумирате колкото искате и ще можете да завършите диетата си.
Както при всяка диета, съветът на Вашия лекар е много важен, така че ако искате да започнете определена диета, не забравяйте да попитате съвета на специалиста, преди да започнете.
Той ще може най-добре да ви каже всичко, което трябва да знаете за диетата, която ще практикувате, за да можете да запишете резултатите, които искате.
Веднага след като Вашият лекар се съгласи с тази диета, можете да я спазвате. Друго важно нещо, което трябва да знаете, е, че такава диета трябва да се спазва само ако се чувствате добре.
Ако забележите, че нещо не е наред, трябва да спрете да практикувате диетата. Ще видите, че резултатите няма да закъснеят, ако го практикувате и се насладите на неговата ефективност. Следвайте диетата, както е представена тук, за да постигнете желаните резултати и да се отървете от излишните килограми.
ЗАГУБЕНА ДИЕТА СЕ ПРЕДЛАГА ОТ: ДИЕТИ И РЕЦЕПТИ