DASHBOARD диета за хипертония; Новини-Медицински
Отказ от отговорност: Тази страница е автоматичен превод на тази страница, първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират машинно, не всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите уеб страници са предназначени за четене на английски език. Всеки превод на този сайт и неговите уеб страници може да бъде неточен и неточен, изцяло или частично. Този превод е предоставен на практика.
Здравословната диета и хранителният план могат да намалят риска от развитие на хипертония и да понижат високото кръвно налягане. Най-честата диета, препоръчвана за пациенти с риск от представяне с хипертония, включва диетата DASH. DASHBOARD представлява "диетични подходи за спиране на хипертонията".
Тази диета включва прием на плодове, зеленчуци и млечни продукти натриев холестерол, както и фибри и намаляване на ниско съдържание на мазнини, наситени мазнини и общо мазнини. Има пълнозърнести храни, птици, риба и ядки с намаляване на червените меса, сладкиши, сладки напитки, храни, третирани с натрий и др.
Диетично намаляване на натрия
Намаляването на натрия е една от най-важните части от диетата DASH. За да се намали натрият в диетата, някои от стъпките, които могат да бъдат предприети, включват: -
- Включване на пресни храни като плодове, зеленчуци, несолени ядки, пресни птици, риба и бедно месо
- Избор на билки, лимон, лайм, оцет, смеси без подправяне на сол и подправки и избягване на добавянето на трапезна сол
- Предотвратяване на консервирани супи, преработени храни, замразени вечери, зеленчуци със сосове и предястия
- Избягване на преработени меса като бекон, наденица, хот-дог, говеждо месо, пастърма, болоня, шунка, пуйка и салам
- Пушени, коригирани и мариновани превантивни храни
- Изберете готови зърнени закуски с най-ниско съдържание на натрий
- Готвене ориз, тестени изделия и зърнени храни без сол.
- Изплакване на консервирани храни, като риба тон, за отстраняване на някои соли
- Профилактика на солени закуски
Повишаване на калция в диетата
За да увеличите калциевата диета в DASHBOARD Diet препоръчва: -
- Нискомаслено или нискомаслено сирене и кисело мляко и без мазнини или млечни продукти 1% дневно
- За тези, които имат непоносимост към лактоза и намалено с лактоза мляко може да бъде опция
- Калциевите добавки са необходими за тези, които не приемат млечни продукти.