DASH диета от какво се състои; най-добрата диета в света

В продължение на 8 последователни години диетата „DASH“ е избрана за „най-добрата диета в света“ от американското списание U.S. News & World Report. Но какво точно е това? Ще ви обясним всичко.

състои

Какво представлява DASH диетата ?

Това диета, наричан още диетичен подход за спиране на хипертонията (или диета срещу хипертония на френски) е създаден от Американския национален институт по здравеопазване с цел намаляване на хипертонията.

В какво се състои ?

Това е не само хранителен справочник, но и помага отслабване. Също така благодарение на загубата на тегло хипертония намалява. Неговото предимство е, че може да се следи за дълги периоди от време, просто трябва да го адаптирате към начина си на живот. Също така е особено добър за хора с диабет, защото основата на тази диета е диета с ниско съдържание на наситени мазнини.