Дарът на южната слънчева светлина е лечебният портокал - Beautiful Green

Krisztina Orbán, септември 2014 г. 18.

Благоприятното въздействие на портокала върху човешкото тяло може да се очаква предимно при профилактика на сърдечни заболявания и рак, както и при имунизация, но плодовете също ни помагат например да запазим зрението си и да забавим стареенето на кожата си.

южната

Въпреки това е почти невъзможно да се преброят всички лечебни ефекти на портокалите, тъй като този деликатес е препълнен с витамини, минерали и фибри, плюс средно голям портокал съдържа само 60 калории, така че няма диета, в която да не можете да се впишете. Така че нямаме причина да пропуснем този ароматен през лятото вкусен плод да предпазва здравето ни.

Той помага за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания

Антиоксидантът витамин С, богат на портокали, помага на нашите клетки да се борят със свободните радикали, които постоянно ги увреждат и по този начин играе важна роля за предотвратяване и забавяне на развитието на няколко хронични заболявания, като рак и сърдечни заболявания. Според проучвания, консумирането на един портокал на ден намалява вероятността от развитие на рак на устната кухина, ларинкса и стомаха с повече от петдесет процента, а също така е доказано, че намалява риска от рак на кожата, гърдата, стомаха, белия дроб и дебелото черво.

Знаеше ли? По-голям портокал е приблизително. Съдържа 100 mg витамин С, което означава, че задоволява ежедневните нужди на здрав възрастен организъм от витамин С.

Помага на сърцето ни да поддържа оптимално функциониране

За да поддържаме баланса на нашето тяло, всеки прием на 1000 калории трябва да бъде придружен от 14 грама прием на фибри. Водоразтворимите фибри на Orange се улавят в червата и след това премахват някои от веществата, повишаващи холестерола, от нашето тяло, което работи заедно с минерала, осигуряващ оптимална сърдечна функция, калия, който също се съдържа в плодовете, за да намали риска от сърдечно заболяване. Дневните нужди на тялото ни в калий са 4700 mg, от които средният портокал покрива 240 mg, докато портокалът от водоразтворими фибри покрива приблизително. съдържа един и половина грама.