Дао Ин - традиционният китайски самомасаж - ЗДРАВЕ - FIT GESUND SCHOEN
Китайският самомасаж, наричан още Дао Ин, е част от традиционната китайска медицина (ТКМ), в рамките на която принадлежи към техниките на енергийна работа, която е известна още като Куй Гун. Въпреки че самомасажът не може да се конкурира с това, което може да направи професионалният масаж, той все пак носи релаксация и нова енергия. Това се постига чрез ориентиране към меридианите, т.е.енергийните канали на тялото. Чрез месене, триене и потупване, особено в областта на определени акупресурни точки, могат да се освободят блокажи в потока на енергия, така че тялото да се приведе в хармония.
Когато правите самомасаж, дланите на ръцете винаги се разтриват енергично, така че триенето ги кара да се затоплят. След това поставяте ръце на челото си и ги премествате надолу, така че пръстите ви да оказват натиск върху лицето ви. След това прекарайте ръцете си по лицето с кръгови движения за известно време, сякаш искате да го измиете. Топлите длани на ръцете най-накрая се поставят върху клепачите за половин минута и топлината се оставя да тече там.
Масажът на раменете включва месене и масажиране на лявата страна на врата и лявото рамо с дясната ръка в продължение на няколко минути. След това повторете процеса от другата страна. По ръцете и ръцете се използва потупващ масаж, при който единият потупва долната страна на ръцете от подмишниците до върха на пръстите с два пръста на другата ръка и след това продължава в горната част на ръката в обратна посока. Повторете това няколко пъти, като за кратко спрете да потупвате по лактите и китките, за да масажирате ставите.
На корема, с ръце, поставени една върху друга, се извършват кръгови масажни движения с лек натиск. Дъното се почуква отново и кръста се разтрива енергично с двете ръце с движения нагоре и надолу, докато човек усети топлината. На краката се движите от ханша към краката, както и по ръцете. Ако по време на самомасажа се появи болка, тя трябва незабавно да се спре и за да бъде по-сигурна, трябва да се потърси лекар.