Дамски блог Нискокалорични рецепти Доматена крем супа

Доматена крем супа - 119 калории

дамски

* 4 чаши зрели домати (около 5 големи домата), обелени, обелени и нарязани
* 2 чаши пилешка супа
* 1/2 чаша голяма нарязана целина
* 1/3 чаша голям нарязан лук
* 1/2-1 чаша диетичен крем
* 1/2 чаена лъжичка захар
* 1 супена лъжица пресен босилек или нарязан копър (по желание)
* Сол
* Пипер

Подготовка:

* В тенджера добавете всички съставки (с изключение на диетична сметана и пресен босилек или пресен копър, ако използвате)
* Варете около 30 минути (или докато зеленчуците омекнат).
* С помощта на пасатор пасирайте зеленчуците.
* Добавете диетична сметана (1/2 чаша или до 1 чаша на вкус, но също така в зависимост от аромата на доматите).
* Загрейте леко супата на слаб огън.
* Преди сервиране, подправете с пресни билки (ако се използват) и сол и черен пипер на вкус.
* Сервирайте топла или студена супа.

Хранителна информация за една порция:

* Калории: 119
* Калории от мазнини: 61
* Общо мазнини: 6.9g
* Холестерол: 19 mg
* Въглехидрати: 10.9g
* Протеини: 5g