Дали vg също има проблеми

Има ли сред вас VG диети?

Това е просто въпрос, който си задавам.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравейте
Не съм на диета, но познавам човек с проблеми с теглото поради консумацията на твърде много сирене и който трябваше да се ограничи до това ниво. Като казах това, познавах и човек, който не е зеленчук, който имаше същия проблем. Така че каквато и да е диетата, не трябва да злоупотребявате с тази или онази храна.

Аз, който обожавам сиренето, виждам това и добре, не се ограничавам, но се спирам. Реших да го приемам само веднъж на ден, защото ако се слушах, щеше да е на закуска, на обяд, в 5 часа с малко чай и на вечеря .

аз съм в
Спазвам малка диета, не прекалено строга, за да не бъда разочарована, но имам (все още) 8 кг за сваляне и ще отделя време.
Отидох при диетолог, който ме посъветва в следното меню:
РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ ЗА ДЕН

Кафе или чай без захар
1 млечни продукти
40 гр. Хляб или 3 кракота + маргарин (тип Planta Fin) + малко сладко
Плод

Без закуска в 10 часа (или ябълка)

Мазнини: 2 чаени лъжички орехово или зехтин през цялото хранене
Сурови зеленчуци и/или варени зеленчуци
Месо или еквивалент (100 гр)
Около 150 г варено нишесте или 60 г хляб
20 до 30 гр. Сирене (колкото по-мазно, толкова по-малко приемате.) Или 1 млечен продукт
1 плод (който може да се приема в 10 ч. Или 4 ч. Сутринта)

Без закуска в 4 часа сутринта

Мазнини: 2 чаени лъжички орехово или зехтин през цялото хранене
Сурови зеленчуци или супа и/или варени зеленчуци
Месо или еквивалент (100 гр)
100гр сварено нишесте или 40гр хляб
20 до 30 гр. Сирене
1 плод

УМЕРЕНОСТ И РАЗНООБРАЗИЕ

Пийте 1,5 до 2 л на ден

работи, защото вече съм свалил 4 кг от юли. и ако стигна там, пак ще направя 52 кг за 1,63 м

Кафе или чай без захар
1 млечни продукти
40 гр. Хляб или 3 кракота + маргарин (тип Planta Fin) + малко сладко
Плод

Без закуска в 10 часа (или ябълка)

Без закуска в 4 часа сутринта

УМЕРЕНОСТ И РАЗНООБРАЗИЕ

Пийте 1,5 до 2 л на ден

работи, защото вече съм свалил 4 кг от юли. и ако стигна там, пак ще направя 52 кг за 1,63 м

Здравей vgcool !
Така че аз съм 1,60 м и 52 кг преди бременност и блокиран на 62 кг след BB. .
Когато не ям месо, отслабвам, но теглото ми бързо се покачва, защото имам склонност да ям твърде много сирене (като приятелката на Елирия) и сладкиши!
Може би ще трябва да започна да вегетирам за известно време.
Можете ли да ми дадете например вашето обедно меню, за да мога да видя как сте жонглирали с храна ?

Ще тествам и вашата диета.

Здравей vgcool !
Така че аз съм 1,60 м и 52 кг преди бременност и остана на 62 кг след BB. .
Когато не ям месо, отслабвам, но теглото ми бързо се покачва, защото имам склонност да ям твърде много сирене (като приятелката на Елирия) и сладкиши!
Може би ще трябва да започна да вегетирам за известно време.
Можете ли да ми дадете например вашето обедно меню, за да мога да видя как сте жонглирали с храна ?

Ще тествам и вашата диета.

Мазнини: 2 чаени лъжички орехово или зехтин през цялото хранене

Сурови зеленчуци и/или варени зеленчуци =
Салата от моркови + краставици
Задушени зеленчуци (Knorr се смесва в микровълновата фурна за липса на време, но не е лошо)

Месо или еквивалент (100 gr) =
добре няма месо, което можете да си представите, така че това са зеленчукови кюфтета или вегетариански бургер или соев стек (но аз не съм фен на последното)

Около 150 г варено нишесте или 60 г хляб
= няколко печени картофа (но не 3 тона!)

20 до 30 гр. Сирене (колкото по-мазно е, толкова по-малко приемаме.) Или 1 млечен продукт =