Дали студеното изгаря калории Блогът

изгаря

Зимата не е много щастлив сезон. Яркостта намалява и бихме искали да се затворим у дома и да преспим като мечка или мармот ... Ние също искаме да направим някои резерви, сякаш имаме нужда от повече калории, за да се изправим пред строгите замръзвания. Откъде дойде това ?

Ефектите от студа

Учените си задават този въпрос отдавна и техните заключения са единодушни, безапелационни. Естественото впечатление, което сте изпитвали точно като мен, се потвърждава: студът ви кара да отслабнете. Обяснението е физиологично и много просто, особено когато знаем, че половината от калориите, които изгаряме (освен ако не сме топ спортист, разбира се), се използват, за да поддържаме телата си на добра температура! В крайна сметка някои ескимоси живеят на ледените плочи, но оцеляват с консумацията на тюлен или друга животинска мазнина. Излагането на студ обаче трябва да бъде възможно най-продължително.

Трябва ли да ядем повече през зимата ?

Ако бронхите ви са крехки, ако лесно се разболявате, да, мога само да ви посъветвам да се храните добре и да се покривате добре, за да не настинете и да имате сили да се изправите срещу всички микроби и епидемии, че лошият сезонът носи със себе си. Но ако не, ако сте в добро здраве или имате няколко килограма за сваляне, защо не се възползвате от студа, за да отслабнете ефективно. ? Експертите ще ви кажат, че диетите са най-ефективни през зимата. Като цяло, независимо по кое време на годината, трябва научете се да ядете и пиете студено.