Дали стайните растения имат благоприятен ефект върху обсерваторията за превенция на здравето
НАКРАТКО
Наличието и грижата за стайни растения може:
- Намалете психологическия и физиологичния стрес.
- Подобряване на възстановяването след операция.
- Увеличете вниманието и концентрацията.
- Увеличете креативността и производителността.
В нашите съвременни общества, където изглежда всичко върви все по-бързо и по-бързо, мнозина усещат вредното въздействие на стреса и безпокойството; това обаче изглежда е станало по-изразено от началото на пандемията COVID-19. През пролетта и лятото на 2020 г. много квебеци се възползваха от красивия сезон, за да презаредят батериите си сред природата, било чрез посещение на парк, къмпинг, разходка в гората или наемане на хижа в провинцията. С наближаването на зимата контактът със зеленина става оскъден и пътуването до региони с по-топъл климат е рисковано и силно обезкуражено от общественото здраве. Освен туризъм в красивите иглолистни гори, един от възможните контакти със зеленината през тази дълга зима ще бъдат нашите зелени растения, за които се грижим в домовете си. Стайните растения украсяват и внасят естествен щрих в домовете ни, но имат ли доказано благоприятно въздействие върху нашето физическо и психическо здраве ?
Намаляване на стреса
Систематичен преглед през 2019 г. идентифицира около 50 проучвания за психологическите ползи от стайните растения, повечето от които са със средно качество. Най-забележителните положителни ефекти на стайните растения върху участниците са увеличаване на положителните емоции и намаляване на отрицателните емоции, последвано от намаляване на физическия дискомфорт.
В рандомизирано, контролирано, кръстосано проучване на млади възрастни, участниците виждат как настроението им се подобрява повече след трансплантация на стайно растение, отколкото след изпълнение на задача на компютъра. В допълнение, диастоличното кръвно налягане и активността на симпатиковата нервна система (физиологичен отговор на стрес) на участниците са значително по-ниски след трансплантация на растение, отколкото след изпълнение на компютърна задача. Тези резултати показват, че взаимодействието със стайни растения може да намали психологическия и физиологичния стрес в сравнение с умствената работа.
Растения в офиса
През 2020 г. японски екип проведе проучване за въздействието на растенията на работното място върху нивото на психологически и физиологичен стрес при работещите. В първата фаза на проучването (1 седмица) работниците са работили на бюрата си без растение, докато във фазата на намеса (4 седмици) участниците са могли да видят и да се грижат за стайно растение, което са били в състояние да избират от 6 различни вида (бонсай), тилландсия, ехеверия, кактус, листно растение, кокедама). Участниците бяха инструктирани да направят триминутна почивка, когато се чувстват уморени и да вземат пулса си преди и след почивката. По време на тези 3-минутни почивки работниците трябваше да си гледат бюрата (със или без стайно растение). Изследователите измерват психологическия стрес с въпросника за хронична и реактивна тревожност на Държавния списък на тревожността (STAI). Следователно участието на участниците беше както пасивно (гледане на растението), така и активно (поливане и поддържане на растението).