Дали домашните задължения се отчитат като физическа активност Подобрете здравето си
Домакините или тези, които работят на открито, но почистват домовете си през уикендите, нямат оправдание, че не са физически активни. Наскоро проучване разкри, че домакинските задължения не се броят за спорт.
Ако някога сте се чудили дали домашните задължения се състоят от физическа активност, не се колебайте да прочетете тази статия, за да разчупите някои митове и да научите малко повече за нея.
Домакинските задължения не са спорт
Може би някои хора са правили състезания с метли и гъби и преди, но това не е достатъчно, за да ги наречем спортисти.
Домакинските задължения не могат да се възприемат като физическа активност, тъй като трябва да се извършват умишлено (отиване до търговския център и преброяване, че в този случай разходката работи).
Физическата активност изисква определени разходи на енергия и трябва да се произвежда от всички мускули в тялото. Това не е така, когато миете прозорците си или когато търкате чиниите си. Или поне това показва проучване от Университета на Олстър в Северна Ирландия.
Вярно е, че в някои случаи някои хора нямат време да практикуват спорт и избират домашни дейности като изкачване на стълбите, вместо да използват асансьора, пазаруване на колело вместо там.
В случай на домакински задължения, макар че те могат да ни помогнат да изгорим калории, те не могат да бъдат единственият източник на упражнения за деня или седмицата.
Да ходиш на фитнес за половин час на ден не е същото като да метеш къщата за 30 минути. Трябва да похарчим много повече, за да ги изпълняваме, така че домашните задачи да станат полезни за нашето тяло.
Няма да отслабнете, като правите само домакински задължения, необходими са други дейности. Включва също градинарство и обща домашна работа (водопроводни, електрически и др.). Домакинските задължения не са достатъчно интензивни или изчерпателни, за да се считат за упражнения.
Ежедневна рутина за отслабване у дома
Домакинската работа може, въпреки всичко казано по-рано, да запълни част от упражненията и движенията, необходими на тялото, за да остане здраво. Това е добра причина тези, които отказват да се грижат за домакинските задължения, да започнат да го правят. !
Можете да изгорите до 500 калории за интензивно почистване, като преместване или ремонт.
Това ще ви помогне да работите с мускулите на краката, ръцете, гърба и да направите корема си по-силен (но не забравяйте да ударите фитнеса или да тренирате такъв). Ще ви дадем няколко съвета за по-голямо движение, когато почиствате интериора си: