Дали дебелите риби ви напълняват Блогът

риби

Много нискокалорични и почти лишени от мазнини бяла риба е храна по избор за всички, които искат отслабване. Това не е изненадващо, когато имате предвид, че той също осигурява същото количество животински протеин като телешки пържола! Следователно мога да го консумирам без умереност като част от a диета за отслабване, при спазване на определени основни предпазни мерки.

Какви са хранителните ползи от Бяла риба ?

The бяла риба като треска, морска платика, полак, подметка или мерлуза са добри за линията и поддържат форма. Те съдържат средно 80 kcal, 20 грама протеин и само 1 g липиди на 100 g, докато мазните риби като сьомга или сардина съдържат средно десет пъти повече мазнини и два пъти повече калории. За разлика от мазните или захарни храни, тези риби, често квалифицирани и с право, на постна риба, направете изобщо не наддавайте.

В допълнение, рибата е изключително добра храна за здравето, тъй като не съдържа абсолютно никаква захар и осигурява значителен запас от минерали (магнезий, фосфор, калий, калций, желязо и др.), Както и витамини (A, D, E, Б), което е необходимо на организма да функционира оптимално.