Далеч от натиска - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 3. Трябва да се сложи край. Вече не се налага да мислите за отслабване и използване на везните, а само позволено. Това беше голямата повратна точка.

Да се съберете и само волята не е достатъчна, ако искате да промените нещо в живота, например вашето хранително поведение. Ако отслабването означава отказ, провалът е само въпрос на време. Този път трябва да работи, казах си наново с всяка диета. И всеки път разочарованието и разочарованието бяха по-големи.

Това е само моето решение

Преломният момент дойде с един любезен, много упорит пощенски служител. Тя ми даде бележник от доктор Щутц, за да го прибера вкъщи, въпреки че бях много скептичен. Бях преживял твърде много негативни неща, за да мога да се доверя на някого. В началото изобщо не исках да чета брошурата. Когато го направих, ме грабна. Мога да преобърна живота си по положителен начин. Никой не ме принуждава. Това е само моето решение. Не трябва да правя нищо. Мога да продължа както преди. Продължавайте с безбройните разочарования, съжалявам. Никой не ми пречи да остана в този самоизбран затвор. Но също така мога да избухна, като започна да променя стъпка по стъпка нещата, които блокират и връзват моята жизнена енергия.

Много бързо попаднах на крачкомера, който можете да носите дискретно върху себе си. 10 000 стъпки на ден - и животът ще се промени, казаха те. Това заглавие никога не ме пуска. Отдавна искам подобно устройство. В повечето случаи подобни неща са много скъпи или едва ли струват нещо. Този крачкомер ми се стори спот. Събрах смелост и я поръчах онлайн. Не можах да не направя бърз коментар: движа се много и обичам да се движа, но теглото ми просто не иска да падне.

Променете много малко неща

Преди да дойде крачкомерът по пощата, доктор Щутц ми се обади. Той ми зададе няколко въпроса. И му разказах за своите разочарования с безброй диети. Всички мои сигнали бяха червени. Нямаше начин да искам да започна нова диета. Бях още по-изненадан, когато той не се опита да ме убеди в нищо, изобщо в нищо, а само ми обясни, че мога да променя много малко неща в живота си и че не е нужно, за да направя голямата промяна. За първи път придобих увереност. Усетих, че този път всичко е и ще бъде различно.

Изведнъж движението отново стана забавно

От този момент натискът изчезна. Това беше големият удар за освобождаване, огромна тежест беше отнесена. Да се измъкна най-накрая от този неизказан баланс - все още невъобразим за мен! Изведнъж затлъстяването вече не беше въпросът, а радостта от движението и живота като цяло. Ежедневието се промени с един замах. Изведнъж се наслаждавах на нормално движение, бягане, плуване, туризъм, колоездене, танци, изкачване на стълби, домакинска работа и по-късно дори отново джогинг. Изведнъж движението отново стана забавно, защото не трябваше да правя нищо, а просто позволих. Това беше и е чисто удоволствие и до днес.

Спрях да мисля за кантара и излишните си килограми

Оттогава крачкомерът е моят постоянен, естествен спътник. Той ме мотивира изключително много. Последната ми надежда все пак беше изпълнена. Изведнъж се убедих, че все още мога да се справя, да остаря и менопауза или не. Постоянно и без никакъв натиск за отслабване. За да се разберем правилно, оттогава отслабнах с повече от 50 килограма. Но не защото исках или трябваше, а почти сам, защото вече не мислех за кантара и излишните си килограми. Новият ми живот беше започнал.

Ето как се прави:

От вас зависи да промените живота си
Изобщо не трябва да правите нищо. Можете, защото искате
Възвръщате си увереността в собствената си способност да се променяте
Те вече не се възприемат като жертви на лоши гени или неблагоприятни обстоятелства
Оставяте настрана страха да не се разочаровате отново
Вече не мислите негативно за себе си и тялото си
Интересуват се от други неща, за които се е смятало, че са забравени
Движите се повече, защото ви харесва, а не защото трябва
Въпросът вече не е в наднорменото ви тегло, а в новия ви старт в наситения със събития живот
Правите всичко, за да ви насърчавате. Защо не крачкомер?
Разказвате на близките и най-добрите си приятели за новия си опит
Най-добре е да обедините сили със съмишленици

Заключение:

Вие сами и само вие имате силата да преобърнете живота си по положителен начин или да се съжалявате за цял живот. Не е нужно да правите нищо, можете и можете.