Дайте на мозъка си здравословен улов за учене и работа
Така че си струва да храним мозъка си редовно и обилно, но няма значение какво. Това е така, защото е доказано, че има храни, които могат да помогнат за развитието на паметта, концентрацията и уменията за учене. Една от тези „стимулиращи мозъка“ групи храни са богатите на въглехидрати зърнени храни. Пълнозърнестите храни са по-ценни за мозъчната функция, като:
Сложните въглехидрати повишават нивата на хормона серотонин в тялото ни, като по този начин имат успокояващ ефект върху мозъка. В по-добро настроение и по-балансиран начин можем да докажем, че мислим по-лесно и запаметяваме нещата по-бързо. Пълнозърнестите храни също помагат да се поддържа нивото на кръвната ни захар на равно ниво за по-дълго. От гледна точка на ученето това може да е важно, тъй като внезапният спад на кръвната захар кара тялото да се уморява по-бързо, както физически, така и психически, и по този начин по-рано започва да намалява както в работата, така и в концентрацията.
7 съвета - за зърнени култури:
И какво друго може да се върти ...