Дай ми това; Kilokick; Хубава ти
Kilokick
Всички го знаят - намаляването изведнъж застоява. Избухва паника. Въпрос след въпрос. Защо е така? Какво правя погрешно? Придържам се към всички правила, нали?
Дори ако се спазват всички „правила“, теглото може да стагнира или дори да се повиши. Може да спре, ако се изяде твърде малко, тъй като тялото след това извиква „спешен случай“ и се задържа. Освен това задържането на вода може да се случи по време на енергични тренировки, но това отново изчезва в рамките на няколко дни.
В хода на това се говори и за така наречените плато дни: тялото съхранява вода, за да абсорбира празните мастни клетки. Независимо от това, изгарянето на мазнини продължава. След няколко дни отново има загуба на тегло. Тук важи следното: бъдете търпеливи и измервайте, вместо да претегляте, защото везните не винаги казват нещо за приемането.
Ако обаче стагнацията продължи повече от 4 дни, има и решения за това:
Препоръчително е например да вмъкнете етикет на ябълка. Това започва на обяд и продължава 24 часа. За този период са планирани шест големи ябълки. Освен това, разбира се, много течности плюс хранителните добавки.
Следващата рецепта предлага друга възможност:
Кило ритник
Смесете 250 грама нискомаслена кварка със сок от голям лимон и малко стевия. В същото време разбийте 2-3 белтъка и добавете към сместа. Най-добре да се приема като вечеря, тъй като витамин С в комбинация с протеина дава на организма „кило ритник“. Дава на тялото възможност да достигне до вашите мастни резерви през нощта, вместо до мускулите - стимулира се метаболизмът и загубата на мазнини. Мазнините ефективно се изгарят!
Ето как изглежда моят Kilokick (замествам стевия)
250 грама кварк
2 разбити белтъка
Сок от цял лимон
1 лъжица казеинов шоколад, напр. От Weider (използвам го за заместване на стевия, вкусът му е много вкусен, а казеинът също така стимулира за една нощ)
Цялото нещо е подготвено, както е описано по-горе.