Методи на болестта на Паркинсон за подобряване на качеството на живот във вашата аптека
Доставчик на социални грижи, държейки старши ръце в грижовно отношение - помощ на възрастни хора.
Паркинсоновата болест е дегенеративно заболяване на нервната система, което води до намалена координация на доброволните движения. Те включват по-специално фините и естествени движения на тялото, което води до невъзможност за упражняване на обикновени дейности, като говорене, ходене, преглъщане и сън.
Ето какво можете да направите у дома, за да облекчите признаците и симптомите на болестта на Паркинсон.
Изберете подходяща диета
Важно е хората с Паркинсон да имат диета, богата на хранителни вещества, необходими за оптималното функциониране на тялото, като пресни плодове и зеленчуци и качествено месо. Препоръчително е да се откажете от консумацията на преработени храни, които съдържат много вредни вещества (багрила, консерванти).
Освен това е препоръчително да включите в диетата:
- Храни с високо съдържание на фибри за облекчаване на запек, често срещан симптом при болестта на Паркинсон.
- Здравословни мазнини (риба, авокадо, кокос, маслодайни семена).
- Студено пресовани масла, използвани в салати, в чисто състояние. Те са богати на витамин Е, антиоксидант, полезен за организма. Показани са кокосовото и зехтинът, предвид техните противовъзпалителни свойства.
- Увеличаването на количеството Омега-3 мастни киселини може да увеличи нивата на допамин и да намали възпалението. Включете колкото се може повече морски дарове, мазни риби и маслодайни семена във вашата диета.
- Зеленчуковите сокове осигуряват основни витамини и минерали. Освен това, зеленчуковите сокове се борят със запека и поддържат хидратацията.
- Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които помагат за елиминирането на свободните радикали и повишават нивата на допамин. Опитайте се да пиете три чаши зелен чай на ден за оптимални ползи.
Важно е да приемете балансирана и правилна диета. Това включва и премахване на вредни храни, които могат да влошат симптомите на болестта на Паркинсон, като например:
- Излишък на протеин
- Преработени храни
- Изкуствени подсладители и излишна захар
- алкохол
- Хранителни алергени
Хранителни добавки за болестта на Паркинсон
Коензим Q10 е мощен антиоксидант, който помага да се забави прогресията на болестта на Паркинсон. Някои изследвания показват, че има ниско ниво на коензим Q10 в кръвта и мозъка на хората с болестта на Паркинсон.
Други препоръчителни добавки включват:
- Витамин С
- Витамин Е
- Спирулина
- Омега-3 рибено масло
- Витамин D
Ролята на упражненията
Някои хора с болестта на Паркинсон не могат да правят много упражнения. В случай на хора, които имат повишен риск от развитие на болестта, препоръчително е да започнете програма за упражнения рано, според възрастта и степента на заболяването, за да намалите риска от деменция и свързания с това когнитивен спад.
В допълнение към тези предимства, упражненията могат да имат противовъзпалителни, антидепресантни и невропротективни свойства, подобрявайки когнитивното здраве.
При хора с болестта на Паркинсон практикуването на тай чи (бавна форма на бойни изкуства) може да поддържа баланс и да намали риска от падания. Освен това може да задържи безпокойството и депресията.
Препоръчително е да следвате тренировъчна програма под наблюдението на специалист и да следвате инструкциите му.