Да живеете добре, за да отслабнете; диета - Женски портал
При тази диета атаките на преяждане дори не се появяват при вас, тъй като коремът ви никога не е празен. Няма киселини, няма неприятен дъх на ацетон и дори не ви хрумва, че в момента сте на диета.
Инстинктивно ние преживяваме диетата като самосъжаление, опитвайки се да ядем по-постно, все по-рядко и все по-рядко това ще доведе до превключване на тялото в икономичен режим зад гърба ни и запазване на мастните запаси още повече! Колко досадно може да бъде това, нали? За да се избегне това, диетата Volumetrics е разработена от диетолози от университета в Пенсилвания! Тази диета отчита напълно различни аспекти от преди: акцентът е върху съдържанието на калории, вода и фибри в храната. С оглед на това е разработена примерна диета, която осигурява ефективно функциониране на вашия метаболизъм с много ястия.
Какво и как?
Д-р Барбара Ролс и Робърт А. Барнет са тествали своята теория върху доброволци с наднормено тегло. Доказано е, че тези, които консумират зеленчуци с високо съдържание на вода и фибри, постигат много по-добри резултати от тези, които се концентрират върху малки количества и главно протеини. В допълнение беше забелязано, че между двете контролни групи настроението и мотивацията на тези, които са спазвали диетата Volumetrics, не намаляват, а също така са по-носещи и по-ентусиазирани. И това допринесе много за успеха на лечението.
Може би скъпият читател е посочил, че при този метод диетата се основава на зеленчуци с високо съдържание на вода и фибри, за които трябва да изберем източници на белтъчини с ниско съдържание на мазнини. По този начин можем лесно да създадем меню в нашата кухня за вещици, което ни доставя хранителни вещества, но с голяма ефективност принуждава тялото ни да покрива необходимите калории от нашите мастни запаси! Никоя диета не е достатъчна без достатъчно спорт и прием на течности, нека да им обърнем голямо внимание дори сега. Предпочитайте салати, зеленчукови супи, нискокалорични плодове. Чувствайте се свободни да ядете постни млечни продукти и бели меса.