Да загубиш любим човек
Нашият редакционен екип, съставен от опитни психотерапевти и треньори за психологически проблеми и трудни житейски ситуации, съставя важна за вас информация, която ще ви помогне в трудни житейски ситуации и ще ви покаже пътя към повече радост в живота. Посвещаваме се на фундаментални въпроси, както и на актуални теми.
Извадка от увода към пътеводителя Загуба на близък; Ръководство за скръб за справяне с мъката.
Въведение
Уважаеми читателю,
срещаме се в един от най-трудните периоди от живота ви. Загубили сте любим човек и сте съкрушени от всичко, което се случва във вас. Те изпитват отчаяние, гняв, вина, страх и имат различни физически заболявания.
Разбира се, бих предпочел да се срещнем в друг момент от живота ви, в който бихме могли да се смеем заедно.
Но може би този момент е мястото, където се нуждаете от повече подкрепа. Може би и двамата можем да израстваме много повече от това преживяване, отколкото от споделения смях и радост.
Знам, че не мога да заменя този прекрасен човек за вас. Никой не може. Смъртта на любим човек е като голяма операция, която трябва да претърпите.
Оставя рана, която е много болезнена и ще зараства само много бавно. Белег ще остане, но тялото и душата ви могат да се научат да живеят с него.
Можете да имате вяра, раната ще се затвори. Тя ще се затвори, ако направите всичко възможно, за да сте сигурни, че може да се затвори. Винаги ще има белег, но тялото и душата ви могат да се научат да живеят с него.
Реших да напиша книга на тема смърт и скръб, защото всеки ден в моята практика изпитвам колко безпомощни сме хората, що се отнася до тази тема.
Смъртта свързва нас, хората, защото всеки от нас ще умре някога, но в същото време също ни разделя. Когато загубим близък любим човек, обикновено се чувстваме много сами.
Никой не може да разбере и съпреживява нашата болка. Светът продължава около нас, сякаш нищо не се е случило, докато за нас светът изглежда стои неподвижен.
Аз самият съм се сблъсквал със смърт няколко пъти в непосредствена близост. Когато бях на 10 години, баща ми почина от рак. Видях колко безпомощно е чувството, когато загубиш някого, когото обичаш, и видях безпомощността на майка ми да се справя с нейната мъка и с нейните деца.
Колко щях да съм благодарен, ако някой беше застанал до мен тогава и ми обясни какво се случва във вас, когато скърбите. По-късно свекърът почина внезапно от инфаркт, който донесе болка в гърба и много спомени от смъртта на баща ми в мен.
През последните няколко години двете ми баби починаха, което от своя страна ме доведе в контакт с сбогом.
За да изпитва скръб обаче, починалият не е задължително да бъде един от близките членове на семейството. Всеки човек, който е важен за нас, когото сме затворили в сърцата си, оставя празно място, когато си тръгва, което е болезнено за нас и ни коства сила да се затворим.
Да, дори човекът, когото мразим, оставя отпечатък върху емоциите ни след смъртта им. Не знам дали сте се загубили преди много месеци или съвсем наскоро. Не знам дали сте загубили своя партньор, дете, гадже или приятелка, майка или баща, съученик или бизнес колега
Не искам да се преструвам, че знам как се чувстваш. Вие сте единственият човек, който наистина знае какво чувства вашата мъка. Мъката е уникална реакция, която може да бъде различна за всеки.
Така че мога само да ви кажа, че знам как се чувства моята скръб и че ще дойде време, когато ново отношение към живота ще замени отчаянието ви.
От моя собствен опит и този на моите пациенти мога да ви уверя, че ние, хората, сме родени със способността да скърбим и да постигаме вътрешен мир след мъка.
С тази книга бих искал да ви помогна да разберете по-добре чувствата и поведението си и да се погрижите за себе си в мъката си.
Тогава бих искал да ви преведа през различните фази, през които всеки преминава от най-дълбока болка до бавно пробуждане на нова радост в живота.
Вие също можете да почувствате радост отново в живота си, да се смеете и да намерите нов смисъл в живота, дори това да ви звучи невъобразимо или дори саркастично в момента.
Моля, следвайте ме през тази книга. Не мога да пощадя, облекча или да отнема мъката ви, но искам да ви помогна да разберете и приемете чувствата, които ви обземат, и да ви насърча да влияете и да ги променяте. Можеш да бъдеш тъжен.
Мъката ти е нормална и човешка. Мъката ви е част от живота ви, но можете да се научите как да се справяте с нея. Можете да се научите да възприемате скръбта като задача, която можете да управлявате.
Имате ли впечатлението, че не можете да продължите да живеете при тези обстоятелства? След това си дайте още един шанс.
Вижте психотерапевт. Той не може да вземе решение за живота или смъртта вместо вас.
Но той може да ви помогне внимателно да разгледате отново индивидуалните възможности и перспективите на живота, които остават.
Може да сте объркани в момента и да не можете да го видите. Можете да говорите открито с него за чувствата си. Няма нужда да се криете или да се осъждате, защото се чувствате толкова нещастни и безпомощни.
В приложението ще намерите адреси, на които можете да се свържете. Обещай ми, че ще го направиш.
Дори да сте загубили партньора си преди няколко години, възможно е все още да не сте преминали през фазата на скръбта.
Все още изпитвате силна болка, когато се споменава името на изгубения партньор, когато посещавате места, свързани с него в памет или когато сънувате за него.
Ако това, което ви е наранило преди 6 месеца, все още боли със същата интензивност и днес, ако все още мислите за мъртвите със същата честота, тогава е полезно да посетите терапевт.
Какво да очаквате в тази книга?
Разделих тази книга на две части. В първата част бих искал да ви разкажа за това как различните култури се справят със смъртта, през какви фази преминават всички опечалени и кои митове съществуват в нашето общество за смъртта.
Ще научите също как скръбта може да се изрази при децата, каква помощ ни дава религията в справянето със смъртта и какви вътрешни сили можем да използваме, за да се справим със загубата.
Във втората част бих искал да ви придружа през различните фази на вашата скръб и да ви помогна да разберете, приемете и преодолеете фазите.