Да загубим мляко!
Да отслабнем с мляко!
През летните жеги прекарваме повече време на открито, ако е възможно, и тогава изникват по-леки дрехи и къси панталони, мисълта за които носи със себе си неприятното осъзнаване за много хора, че не се чувстват толкова добре в кожата си, колкото биха искали. Но как млякото също може да ни помогне да бъдем отново във взривоопасна форма? Търсите отговора на това с Bonafarm Henter Izabella, диетолог и диетолог.
Можем да срещнем безброй, често противоречиви мнения и вярвания за млякото. Наред с други неща, по въпроса за количеството. Тъй като нашият свят днес живее под заклинанието на числата, ние често вярваме, че ако има повече или повече нещо, което е добро, то е по-добро, въпреки че това не е непременно вярно. Умереността също е важна ключова дума в храненето.
Вместо да вярваме, нека разгледаме фактите!
„Известен факт е, че млякото и млечните продукти са най-богатите източници на калций, тъй като половин литър мляко вече покрива 60-70 процента от дневните ни нужди от калций. Калцият и витамин D, които също присъстват в млякото, имат положителен ефект върху развитието и минерализацията на костите, те играят роля в превенцията на остеопорозата, но освен многото си положителни свойства, те могат да помогнат и за отслабване ”, каза Хаб Изабела.
Но каква е връзката между консумацията на мляко и загубата на тегло?
Няколко проучвания съобщават за установяване на корелация между приема на витамин Са и D и промяната в теглото.
През 2004 г. Майкъл Земел, професор от университета в Тенеси в Ноксвил, съобщава в доклад от проучване, че по време на експеримента си участниците със затлъстяване са били разделени на три групи и са им дадени три различни вида диети.