Да, успехът си има цена, но си заслужава!
АБОНИРАЙ СЕ
Успехът или неуспехът на диетата често не зависи от силата на волята, постоянството или метода на диета. Това е така, защото има фактор, който може да има значителен ефект върху телесното тегло както в положителен, така и в отрицателен смисъл и дори може да повлияе на ефективността на диетата.
Успехът на диетата може да бъде силно повлиян от:
Този фактор е средата, в която прекарваме по-голямата част от деня. Изследванията показват, че околната среда (напр. Място на пребиваване, работа, семейни обстоятелства) сама по себе си може да допринесе за развитието на наднормено тегло или незабелязано, за да се предотврати постигането на желаното телесно тегло. В борбата срещу такава среда най-важната - макар и досадна за мнозина - задача е бракуването, тоест „разминирането“ на нашата непосредствена среда. Първата стъпка е да се съсредоточите върху това къде живеете, включително хладилника. Всички храни и напитки, които не служат на здравето и могат да допринесат за растежа на мастните накладки, трябва да се изваждат от хладилника.
Хладилникът е последван от килера и всички шкафове и рафтове за съхранение на храна. За да бъде диетата успешна, трябва да се изхвърлят всички храни и напитки, които не съдържат съставки, калории, мазнини, въглехидрати и протеини. Храните, пълни с консерванти, изкуствени оцветители и изкуствени добавки, също не служат на здравето. Освен това някои храни и напитки могат да съдържат големи количества скрити захари, сол и мазнини, които причиняват затлъстяване, без дори да знаят как да ги консумират. Ако членовете на семейството се придържат към обичайните си фаворити. Решението за семейството е да се определи рафт за отслабване както в хладилника, така и в килера, което е мястото за подходящи за тегло храни и напитки.