Да скачаме на въже

Така че, за да успея да прескоча въже, аз лично бях потърсил съвет от треньор, специализиран в това, защото наистина, това е малко мода, което подтиква някои да се специализират в този тип обучение, предлагайки разнообразни последователности според вашите очаквания.

скачаме

За да успеем да прескочим, започваме без въже.
Опитайте се първо да упражните тези движения:

Спуснете се на крака, сгъвайки коленете. Дръжте ръцете си отстрани. Започнете с подскачане на 2 до 3 см от земята, с леко огъване на глезените, коленете и бедрата. Трябва да направите 25 скока, за да ускорите темпото, след това кръгнете напред с ръце, като движите дръжките при всяко излитане.

След като усвоите това координирано движение, можете да превключите на въжето.

С леко притиснати напред ръце притискате примката на въжето зад петите.
Първо трябва да разберете, че за да преместите въжето напред, не трябва да движите всичките си ръце. Просто леко натиснете китката. Движението на въжето е само в китките. Ръцете остават фиксирани.